国内知名糖尿病专家李光伟教授（中国医学科学院阜外心血管病医院内分泌和心血管病中心主任、卫生部中日友好医院国际医疗部名誉主任）在出席“第九届糖尿病共同照护论坛（太原站）”的百忙之际，仍然心系太原糖尿病患者，挤出时间为部分糖友诊断疾病。

其中一位糖尿病患者提到，自己比较频繁地发生小腿抽筋的问题。李教授提醒，小腿抽筋可能因多种原因而引起；对于糖尿病患者来说，更要当心下肢血液循环不好，以及由此发展造成糖尿病足病的问题。

太原糖尿病专科医院二病区张永红主任指出，人们发生小腿抽筋，一般有以下三种情况：

1、属于正常的运动生理反应。

比如受寒着凉、运动过度、出汗过多等。爬山、游泳、跑步时出现小腿抽筋，虽然疼痛难忍，但是经过正确处理之后，往往很快就能恢复正常。

2、缺钙也可以引起小腿抽筋。

建议患者先到医院进行微量元素检测，确诊后在医生的指导下补充钙片，日常多吃含钙和维生素D丰富的食物。

3、糖尿病患者因下肢血液循环不好等发生腿抽筋。

常见血糖过高干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起抽搐。糖尿病人如果经常出现小腿麻木、抽筋的现象，需警惕糖尿病足。

对“糖友”来说，为什么下肢血管供血不足可能是小腿抽筋的主要原因之一呢？

太糖张永红主任解释说，糖友易发生动脉粥样硬化，导致血管狭窄或闭塞，血供不足，不仅无法给肌肉提供足够的营养供应，还可能造成肌肉代谢废物聚积，刺激肌肉引起痉挛收缩，表现为腿部抽筋。病情严重时，患者走路时会感觉腿部麻木无力、疼痛而无法坚持，需蹲下或坐下休息片刻，等症状缓解后才可继续行走；行走一段时间后，症状会再度出现。

下肢血管狭窄闭塞非常容易导致糖尿病足的发生，尤其冬季气温下降，血管收缩，下肢供血会更差，更容易发病。因此，如果“糖友”出现小腿抽筋、脚麻、脚部干燥脱屑、皮肤颜色淤暗，或出现间歇性跛行等表现，就要及时到专科医院排查，因为“糖友小腿抽筋”可能是糖尿病足病的先兆。

那么，糖尿病患者该如何预防脚抽筋呢？太糖张永红主任指出了四个办法：

1、控制血糖是关键。

由于糖尿病人的血糖比较高，干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起抽搐。所以，加强药物治疗，保持血糖维持在正常水平十分重要。

2、经常伸展肌肉。

肌肉长期处于绝对放松的状态容易引起抽筋，因此，糖尿病患者应注意伸展肌肉，让身体各部分的肌肉都能及时得到锻炼和拉伸。

3、注意保暖。

外界的寒冷刺激会引起抽筋。特别是冬天，人人都需要防寒保暖，糖尿病患者更要注意。都说“寒从脚底起”，因此糖尿病患者特别要注意脚部的保暖。

4、注意补钙。

如果经医生确诊为缺钙，糖尿病患者可以多到户外晒晒太阳，每天食用一袋低脂牛奶，以及遵从其他医嘱。