茜茜跟老公是同行，因为工作上的往来，所以相识了，在一番接触后，彼此都很满意对方，抱着试一试的心态，俩人很快就走到了一起，在一起后，感情不是一般的好，彼此都很理解对方、体贴对方，在一起2年后，俩人就选择了结婚，亲戚朋友都很高兴和祝福。

婚后，茜茜被婆婆催生，几乎天天提醒，茜茜也很心疼老人家，可能是想要有人陪，于是也就顺了婆婆的意，夫妻俩就决定备孕，没过多久，茜茜就检查出怀孕1个多月了，婆婆知道后兴奋极了。

一天，朋友家的孩子满岁，邀请了茜茜去，于是她就去了，到了朋友家后，茜茜见到了很久没见的朋友，身材恢复的特别棒，就跟没生过孩子的一样，于是茜茜就询问朋友秘诀，自己以后也好借鉴，朋友告诉她说：“我其实并没有刻意减肥，我是母乳喂养，每天照常吃，但不知不觉的就瘦了。”听了朋友的话，茜茜下定决心以后要母乳喂养。

回到家后，茜茜通过查阅资料得知，母乳中维生素K少，新生儿又比较容易缺乏，所以想在孕期想多为自己和胎儿储备点。

维生素K是一种脂溶性维生素，能合成血液凝固所必需的凝血酶原，加快血液的凝固速度，减少出血，它能有效降低新生儿出血性疾病的发病率，若孕妈孕期缺乏维生素K，流产的机率相对会高一些，孕妈也容易出现骨质疏松或骨软化的情况，若胎儿缺乏维生素K的话，容易造成胎儿先天性失眠、智力发育迟缓等情况，因此，为了孕妈和胎儿的健康，孕期一定要及时补充维生素K。

孕期想要补充和储存维生素K，孕妈可以多吃这3种食物，对胎儿和孕妈都好。

1.多吃富含维生素K的食物有绿色蔬菜，如菠菜、菜花、莴苣、萝卜等。

2.孕期以烹调油为主，主要是豆油和菜籽油。

3.多吃奶油、奶酪、蛋黃、动物肝脏等，生素K含量也较为丰富。

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