空气湿度是指空气的潮湿程度，用来表示空气中水汽含量的饱和程度。空气湿度过大或过小，都对人体健康不利。湿度过大时，空气中氧气含量会降低，人体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方（如高山、海岛）工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。但湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声嘶、喉痛等症状，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。空气过于干燥或潮湿，都有利于一些细菌和病菌的繁殖和传播。当空气湿度高于65%或低于38%时，病菌繁殖滋生最快；当相对湿度在45%-55%时，病菌的死亡率较高。因此，我们应想办法将室内的空气湿度控制在人体适应的范围之内。

在炎热的夏季，很多人都会觉得闷热难忍，身体乏力，而在冬季，很多人又会觉得干燥上火，大多数人认为这是“温度”在作祟。而忽略了湿度，当夏季空气湿度过高时，空气中氧气含量不足，人体会感觉闷热难耐，而当空气湿度高于80%时，则属于湿度过高，会使人体散热困难，从而导致体温升高、心跳加快、头晕恶心等症状。此外，如果空气温度过高，但湿度过低，也会对人体的消化系统造成影响。高温会使人体大量出汗，从而水分丢失，唾液分泌减少，造成喉咙干渴；还会加速细菌的生长和繁殖，造成食物及水源的污染；同时，还容易引起毛细血管扩张、肠胃不适、皮肤过敏等问题。而现实生活中，湿度一般不会太大，我国部分区域“黄梅雨季”和“回南天”才会过于潮湿，在通风透光地方会好很多，或室内空调抽湿就能很快改善。

而在空气干燥的冬季，尤其是北方，我们则要采取措施增加空气中的湿度。首先，可以在室内放置绿植，如绿萝、滴水观音等，日常浇水有利于提高空气湿度，植物本身也可以起到净化空气的作用。同时可以多使用潮湿的墩布擦拭地板，这样既保证了室内卫生，又能利用墩布的湿气提高室内湿度。除此之外，还可以在室内多放置一些鲜花，花瓶中的清水相当于一个小的水环境，这样既能保持室内环境的清润，又能保证家居环境的美感，一举两得。如果湿度过低，我们可以使用电炖锅或电饭锅来加湿，效果比加湿器会更好，一般湿度低是发生在冬季，电炖锅或电饭锅热水来加湿，效果好控制，而且热水加湿人的体感和视觉效果更好。　　

一般在相对湿度55%左右人体感觉最舒适，温度也会影响人体对湿度的感知，所以同样的湿度北方冬天可能感到湿冷而南方则不会。其实湿本身对人体并无大坏处，主要在于湿度影响空气中的含氧量和细菌繁殖等。所以，我们在关注温度变化的同时，也要时刻关注空气湿度的变化，努力营造一个宜居的生活环境。