炎热的夏季，来一罐冰凉的啤酒，是不是特别痛快？啤酒作为夏季最受欢迎的饮品之一，不管是夜晚小酌还是与朋友聚会都是少不了它，啤酒也有它意想不到的好处，当然了，酒少喝一些是养生，喝多了就会伤身了。下面就来说一说啤酒怎么喝？又有哪些好处呢？

啤酒需定量

啤酒又被叫做液体面包，是人类最古老的酒精饮料之一。虽说如此，但成年人饮用时最好不要超过300毫升，一天不超过500毫升，每次100~200毫升最适宜。

另年，老年人要少喝或者不喝。如果常喝啤酒的话，会导致铝元素在体内蓄积。有检测表明，每天饮用1.2升以上啤酒的男子，比完全不喝啤酒或是偶尔喝啤酒的人，平均血铝浓度高出了30%。如此大脑神经细胞功能会越差，老年痴呆症的发生率则会提高。

啤酒的好处

缓解肌肉酸痛

因为啤酒具有抗氧化作用，而造成肌肉酸痛的肌肉纤维进行了重要的氧化活动，喝啤酒可以缓解，起到舒缓肌肉的酸痛作用。

预防心血管疾病

有研究表明，少量饮用啤酒对健康害，反而可以患心血管疾病的风险降低，啤酒里含醇，和一些其它营养素，可以增加有益胆固醇的含量。适量饮用有促进血液循环，帮助扩张血管的作用，但每天的饮用量不宜超过两罐(每罐330毫升)。

心脏

啤酒对心脏有益处，降低患心脏病的危险，研究表明，生活方式健康的男性，适度饮酒比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。啤酒中的酒精和多种抗氧化剂可能起来关键作用，适度饮用啤酒，可降低患心脏病的危险。

有利睡眠

喝啤酒有利于睡眠，还可以延长寿命，啤酒的啤酒花含有蛇麻素，有抵抗抑郁的功效和镇静作用，还能延长寿命。