母乳宝宝通常不需补水,配方奶喂养的宝宝,可在两餐之间适当喂水。此外,宝宝生病发烧,夏天出汗多等引发体内缺水时也需适当补水。

宝宝每天需要多少水?

6个月以内的宝宝每天需要的液体量为120~160ml/kg如一个5kg的宝宝,每天需要的液体量至少是600ml。所以,一个5kg的宝宝如果每天能够喝足600m以上的奶就不需额外喝水。6个月以上的宝宝已添加辅食,建议补充一些水分。宝宝所需的水量受到很多因素的影响,如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、活动量、辅食、宝宝是否爱出汗等,一般情况下家长可根据宝宝自身的情况,给宝宝每天补充大概自身体重的10%~15%的水分。只要宝宝的小便正常,可让宝宝少量多次饮水。

如何判断宝宝的饮水量是否足够?

根据宝宝的小便频率,3岁以下的孩子每天6~8次小便,宝宝的尿液通常无色透明,有时可能是浅黄色。如果宝宝的尿量突然减少尿的味道很重,需要及补充水分,同时爸爸妈妈要注意观察。

给宝宝喝什么水最好?

最好给宝宝喝新鲜现煮的白开水,煮沸后凉成常温。研究发现,这类白开水具有一定特异的生物学活性,跟宝宝细胞内的细胞液是非常接近的,很容易进入宝宝的细胞膜,促进宝宝身体各项机能的发育。白开水的温度,夏天基本上达到室温就可以,冬天建议喝35~40度左右比宝宝体温稍微高一点的温开水。

不建议用以下几种饮品代替白开水:

果汁:糖分含量高,容易导致蛀牙

饮料:不仅增加宝宝胃肠负担,其中的色素和防腐剂还会影响儿童发育。

豆浆:可适量饮用,但若代替白开水可能会引起腹胀腹泻等不良反应

纯净水:经过过滤后几乎不含矿物质,不利于宝宝的生长发育。

矿物质水:并不是真正的天然矿泉水,多为人工添加的矿物质

反复煮开的水:其硝酸盐及亚硝酸盐的浓度较高,不宜再用。

宝宝喝水还有这些禁忌

1.饭前、睡前不宜喝水,饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释,不利于食物消化。睡前喝太多水,睡眠中容易多尿,从而影响睡眠质量建议饭前半小时喝少量的水,以增加睡

液的分泌帮助消化。睡前1~2小时喝水,睡前记得让宝宝排尿。

2运动后、出汗时不要狂喝水,这样容易促使血液浓度骤降,增加心脏负担,也可能造成急性胃扩张,尤其不能喝冰水,会损伤宝宝娇嫩的胃粘膜。建议先给宝宝喝少量的水,休息一会,再给他喝适量的水。

如何让宝宝爱上喝水?

让宝宝喝水时,一定要鼓励,不能强迫。二要选对时机。一般来说,宝宝洗完澡后或刚睡醒容易出现口渴的情况,这个时候喂水宝宝一般会接受。三是家长要起到模范带头作用。如果爸爸妈妈喜欢喝白开水,宝宝就会跟着大人学。四是跟风效应。小宝宝们都有一个特点,其他小朋友在干什么。他就想干什么,如果小宝宝出去玩,看到别的小朋友在喝水,这时候家长们要察言观色,及时送上宝宝自己的水杯。