最近吴昕的泡脚桶上了微博热搜，

引起无数网友咨询同款泡脚桶

大冬天在晚上用热水泡个jio，

顿时从脚底暖到心里，

舒服得要冒泡泡！

但医生提醒，并不是所有人都适合泡脚，

一个不注意还可能会惹出大问题！

综合自广州日报、家庭医生、健康榜、养生每日推送及网络等

大冷天泡脚 双足差点被“废”

常年有高脂饮食、吸烟等不良生活习惯的李先生，8年前被当地医院诊断为2型糖尿病。然而，他并没有引起重视，既不注意规律监测血糖，医生叮嘱要按时服用的降糖药他也总是有一顿没有顿的，想起来才吃。碰到哪里不太舒服了，总喜欢到当地诊所推个拿、泡个脚、拔个火罐……

最近气温骤降，天气寒冷，他又自己买了点中药，在家备了一盆热辣辣的“药汤”泡起脚来。不料第二天早上起床，发现两只脚的脚趾、脚踝出现了很多水疱。以为是头天晚上水温太烫所致，心大的李先生自己拿针将水疱挑破了，还拿“中草药”外敷了一阵儿。

此后，一发不可收拾：李先生的双脚多处逐渐出现皮肤溃烂发黑，有的地方趾骨都露出来了。

意识到不对劲的李先生这才前往南方医科大学珠江医院内分泌代谢科求医。所幸，经内分泌代谢科副主任张教授团队控制血糖、抗感染治疗、局部清创、规律换药、生活方式调整等系列治疗，总算保住了“双脚”。

为什么糖尿病患者泡脚会导致严重的后果？

张教授提醒，糖尿病足部溃疡的初期症状很容易被患者忽视！临床多表现为肢端皮肤发冷、麻木、刺痛、灼热，或者皮肤感觉迟钝、感觉丧失等。

严重一点的，皮肤会有开放性病灶，表现为水疱、冻伤、烫伤等皮肤浅表性溃疡等。一旦没有及时干预，晚期很可能会出现感染、坏疽，导致截肢，甚至致命。

五招助糖友保护足部

01

温水洗足

每日用温水（约37℃-40℃）洗脚5-10分钟，洗净后用柔软毛巾轻轻擦干，注意保持足趾间清洁。由于糖尿病患者可出现肢端感觉迟钝，一定切忌水温过高。

02

检查足部

清洁足部后仔细检查足趾间、足底、易受压部位有无皲裂、破损、水疱、足癣、茧等，注意足背动脉搏动及足部皮肤感觉。

03

涂润肤膏

皮肤干燥者需在清洁足部后涂润肤膏，不宜涂足趾间，特别注意冬季预防皮肤皲裂。

04

足部按摩

以手掌的大小“鱼际”穴从足尖开始，轻轻按摩双足及下肢，双侧足部分别按摩3-5分钟，促进下肢血运循环。按摩时注意力气不宜过大，切忌在足浴按摩场所中按摩足部。

05

下肢运动

“糖友们”自己在家可以经常做一些促进下肢血运循环的简单运动，如提脚跟：将脚跟提起、放下，重复20次；抬脚尖：将脚尖抬起、弯下，重复20次。

这2类人别泡脚，有危险！1. 动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓患者

泡脚会引起局部的血管扩张，患有血管疾病的人不宜泡脚，否则容易发生意外。

2. 足部有溃疡、炎症、皮肤病

有这类皮肤问题的人泡脚，容易造成伤口感染。

有香港脚的患者可能会利用药水洗脚，但注意在急性发作期，如瘙痒加剧，足底红斑明显，出现较多的水疱，均不适宜泡脚。此时泡脚，容易引发真菌引起的皮肤变态反应，即癣菌疹，使瘙痒加重，治疗更复杂。

正常人泡脚也要注意这些！

注意水量

水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

注意水温

泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。这个温度，大概就是手放水里，感觉温热就行了。

如果水温太烫，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，会引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险。

另一方面，水温高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

注意时间

泡脚时间太短达不到效果，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。

泡脚时间太长不是很好，有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚后，千万别做这个动作

别急着起身倒水

对于年纪大的人来说，建议泡完脚之后，平躺一下。

泡脚时，全身血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时回到上半身，容易造成一过性的眩晕，对患有心脑血管疾病的人来说，更是增加了发生意外的风险。

所以泡脚后，老人先别着急起身去倒水，最好是擦干双脚，半躺3分钟左右，然后缓缓起身，这样有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。