1. 老出来的高血脂

有些中老年人在工作的时候血脂还不高，退休后血脂逐年升高，这种就是老出来的高血脂。通俗点儿讲，血脂升高主要是由脏器功能衰退引起的。

对血脂影响最大的脏器是肾，因为肾会影响全身脏器。肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱；肾虚也可能造成血脂蓄积，导致高血脂症。②

2. 吃出来的高血脂

因体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症③。饮食油腻、营养过剩的人容易得高血脂，这一点大家都知道。比如，你平时：

① 炒菜油用量较多，每人每天超过30克。

② 喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏、鱼子等高脂类食物。

③ 每餐吃太撑，超过7分饱，多余能量转化成脂肪。

④ 米、面、面包、杂豆等主食，吃多了也会转化成脂肪。这就是为什么吃素的人会高血脂。

⑤ 喜欢喝糖饮料、吃甜食。

⑥ 吃了太多的坚果类食物，能量和脂肪含量都较高。

此外，抽烟、喝酒也可能导致血脂异常。毕竟喝酒伤肝，而肝脏又是代谢脂肪的重要器官。

3. 气出来的高血脂

不是说一生气血脂就高了，而是指焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等导致的代谢异常。

中医认为，肝主疏泄，精神情志导致肝脏功能受影响，它的疏泄能力就会下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高血脂症的一个原因。而且肝脏本身会影响到脾，从而引起血脂的异常。②

4. 懒出来的高血脂

很多久坐一族，一天都在电脑前坐着，活动量非常少，摄入体内的能量没能被及时消耗，就变成了脂肪沉积在体内，时间一久就出现“三高”等健康问题。