现在冬季已经来临，气温也越来越低了，很多人一到冬季就容易感冒生病，这是因为身体抵抗能力差的原因，很多人在冬天的时候里三层外三层把自己捂的严严实实的，一般冬天人们都只躲在家里烤火哪儿也不去，除此之外也不会参加任何室外活动，其实这样的做法是不对的。

因为冬季是需要进补的时候，只有补好身子才能让自己感觉到四季如春不再惧怕寒冷，那些一天二十四个小时，手脚都冰凉的人更应该注意保养。

俗话说得好，冬藏精养肾，来年根基稳。冬天应该好好保养，但是这里所说的保养，绝对不是天天赖在家里看电视吃零食，而是多参加户外活动，冬季要进补最好是可以搭配运动，每天早上可以早起晨练一小时，睡觉之前也可以锻炼一个小时，这样的话不仅有利于减肥还可以保养身体。

早晨是一天的开始，早起晨练的话可以帮助这一天都有精力充沛的精神投入到工作当中，晚上锻炼身体，可以让自己拥有一个更好的睡眠质量，所以说冬天也是很有锻炼的必要的。

除此之外，冬天南北方人想要补的话也是有不同的，中医告诉人们，南方人冬天要滋补，北方人冬天要温补。我国地域辽阔，虽然是在同一个季节，但是两地的气候差异可能也是比较大的。

南方喜欢下雨，南方冬天是湿冷，湿气比较重，而北方是干冷，湿气比较轻，北方下雨的天数要比南方少很多，南方人吃火锅时可以放入大江一些刺激性和辛辣的食物，这样的话有利于身体抵御寒冷，但是北方人一定不能这样吃，北方人一旦吃这样的火锅吃多了的话，可能就会导致上火。

北方的话一般是温补比较好，南方一般是滋补比较好。打个比方说，北方人喜欢吃饺子，因为北方是干冷天气比较寒冷，吃饺子的话可以保护耳朵不被冻坏。北方人还喜欢吃倭瓜，一般倭瓜是在夏天存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，冬至这天做成饺子馅，味道非常地道，再蘸醋加蒜吃，别有一番滋味。

南方人的话，冬天一般喜欢吃滚烫滚烫或者是辛辣的食物，这样的食物吃了可以抵御外界的寒冷，很受南方人的欢迎，比如说狗肉火锅，羊肉火锅，牛肉火锅，吃肉可以为身体增加热量，是冬天不可或缺的重要食材。