随着社会经济的发展，人的平均寿命越来越长，很多国家都陆续步入了老龄化社会，像是德国、日本和意大利等国家目前老龄化程度相对严重。

我国进入“十四五”时期以后，预计老年人口会达到3亿人左右，进入中度老龄化社会，那么如何让老人生活得更有幸福感？老了以后会有哪些特点？老了又容易被哪些疾病缠上？

老慢支是老年人高发的疾病

判断一个人是否年老了，不止看年龄，还要看身体状况、心理状况。

衰老的主要表现:

身体功能变化：变矮变轻，骨骼变脆，运动能力下降；

感知能力下降：视力、听力、触觉、味觉、嗅觉……

神经系统功能衰退:反应变得迟钝；

抗病能力衰退：易得风湿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病等老年慢性病。

这其中，慢性支气管炎是一种常见的老年疾病，支气管炎是一种呼吸系统疾病，这种疾病的发病率很高，可以全年发生。

春季天气多变，忽冷忽热，加上过敏源细菌感染等增多，容易导致支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作，有时患者没有任何预兆症状就开始发作，咳嗽、胸闷、气急、喘息、低烧、痰多，给患者的生活学习带来很多不便。

如何区分普通咳嗽和老慢支？

老慢支在遇冷会出现胸闷、气急、连续咳嗽等症状，并且带有黄色粘痰，痰湿在中医里是非常主要的病理产物，痰液分为顽痰和新痰，有顽痰就是老慢支的病人，如果拍片会很清楚看到痰挂在气管上，新痰主要指感冒咳嗽后引起的痰，比较稀，容易咳出，顽痰非常难出来。

在春季，我们该如何远离慢性支气管炎？

预防支气管炎做好这5点

1在饮食上加以调节

作为具有支气管炎可能，或者是有支气管炎历史的人，要注意调节春季饮食。可以尝试吃一些富含维生素C的食物，补充足够的蛋白质、水。

2做好保暖工作

“风为百病之长”，“春来不可背寒，寒则伤肺”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。

3保持室内通风

春天万物复苏，许多病毒、细菌的“春天”也到了。春季的温度、湿度等都为大量滋生的细菌等提供了温床。

虽然春季室外风大，但也要保持室内温度的同时保证通风，避免细菌等的滞留，保持室内的干爽清洁，最大限度为自己创造一个舒适的生活环境。

4避开花粉，谨防过敏

过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

5积极锻炼

春季正是万物萌发的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青、或练拳做操，或散步慢跑，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。

心态好，不生气；不偷懒，多运动；不贪吃，八分饱；适时要，中医调。这是郎氏中医创始人郎玉麟的人生智慧，我们日常也该注重日常生活的点滴，让自己健康生活。

（养生大国医）