作为人体的排毒、代谢器官，肝脏好不好直接关系人体的健康。中医学认为，春天是万物复苏的季节，这个时候便是调养肝脏的最佳时机。春天在五行中属木，而中医认为人体的五脏之中肝也是属木性，春气通肝，春天肝气旺盛而升发，所以春季养肝是顺应自然规律，可事半功倍。

“腿抽筋、腹泻、咳嗽不止，或者口苦、偏头痛，乳房和两肋痛、大腿外侧痛等，这些症状常常都是肝经失养的表现。”春季养生疏肝理气。中医认为肝具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行。当人的情绪出现异常，便容易影响肝的生理功能，使人体各部气的活动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化。

因此，春季养生应注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，同时配合食疗和穴位按摩，以使肝气顺达、气血调畅、身心健康。

护肝有招

养肝食疗小配方

每周吃一次枸杞粥。

枸杞粥配方：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。还有茼蒿、鸭血、红枣、菠菜都是不错的春季养肝食品。

穴位推拿按摩法

1、按揉肝俞穴 肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右约二指宽处(左右旁开1.5寸)。按摩肝俞穴可治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。

2、按揉太冲穴 太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。

3、按揉足三里 足三里位于外膝眼下四横指(3寸)，胫骨前缘外一横指处，自古被医家认为是养生大穴，强壮及保健的要穴，为胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝气才能顺畅。经常按摩能起到健脾益气、疏肝养经、提高机体免疫力的作用。

4、分推疏肋间 两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝作用。

所以可以看出春天是对我们养生护肝非常重要的时期，在这个时期要保持我们心情的愉快，时配合食疗和穴位按摩，以使肝气顺达、气血调畅、身心健康。这样可以让我们在春天不仅收获一个好身体，还可以收获一份好心情。