一年一度的女神节降至，有人送钱，有人送花，今日胡侃医生依然送健康！

　　月经作为女性身体健康的“晴雨表”，一直以来都是备受大众关注的。不过月经比较特殊的一点是，虽然月经的状态可以及时反馈出子宫健康是否存在问题，但与此同时，月经也会给女性带来诸多身体不适，所以月经期间的身体保养是非常重要的。

不过部分女性可能会因为对月经知识了解的比较匮乏而在月经期继续保持“生活常态”，这种经期习惯其实是不太健康的。

为了身体健康着想，月经期间不妨在以下四件事上“偷个懒”。

　　1、运动健身

　　在平时生活中，积极进行运动健身其实是非常好的习惯。尤其是对女性朋友来说，运动健身不仅可以美化曲线、促进排毒，而且还能舒缓压力、放松身心、让精神状态更加饱满。不过需要注意的一点是，女性在月经期间是不应该进行运动健身的，在月经到访的这个特殊时间段内，不妨给自己放个假。

　　月经期间之所以不能进行大量的体育活动，主要是因为此时女性的身体会处在比较敏感易疲惫的状态，尤其是女性子宫很容易受到刺激。

如果进行运动健身尤其是出现弹跳行为的话，是非常影响子宫健康的，很容易导致子宫移位，影响月经健康，严重时还会引发头晕、头痛、甚至晕厥。

　　2、熬夜工作

　　熬夜加班对于繁忙的上班族来说可能早就已经成为家常便饭。但对于女性来说，月经期间是绝对不能长时间熬夜的。熬夜对身体的危害非常大，尤其是会对子宫和卵巢形成强烈的负面刺激，很容易引发痛经、经血增多、经期延长等问题。

而且经常熬夜还会导致内分泌紊乱，激素分泌一旦失衡，对女性身体健康的影响是非常大的。所以在月经期间，女性在夜间不妨“偷个懒”，千万不要为了工作而熬夜晚睡。

　　3、性生活

　　对于备孕期的女性来说，增加性生活的频率可以在一定程度上提高受孕成功几率。不过在月经期间，就一定要多给自己放假了。因为月经期是要严格禁止性行为的，经期发生性行为很容易导致经血倒流问题，是有可能诱发子宫内膜异位症的。

　　4、减肥

　　提到减肥，女性朋友都不会陌生，尤其是对于有超重烦恼的女性来说，减肥可能是生活中不可或缺的一件事。部分有减肥需求的女性可能会抓住月经期食欲不振的特点来进行节食减肥，这种做法是非常不可取的。

女性的身体在月经期是非常虚弱的，此时不仅不适宜减肥，而且还需要加强营养。经期减肥会使身体抵抗力出现明显下降，时间长了，甚至会诱发营养不良和贫血问题。

　　严格遵守月经期的注意事项是非常重要。如果经常违反禁忌事项，不仅容易对身体健康造成危害，同时也会使经期身体不适更加严重。

所以女性朋友一定要提高对经期保养的重视度，尤其是不要认为身体暂时没有出现问题就不用过于紧张。如果等到月经已经出现问题才开始进行经期调养，此时子宫所受到的伤害往往已经无法挽回，这种做法是非常不可取的。