体内湿气重会出现身体疲劳的现象，并且会出现全身浮肿的问题，大家要注意选择合适的方法，将身体内的湿气排出体外，平时大家要加强身体锻炼，能排出体内的湿气，红豆薏米粥具有排出湿气的作用，能够将体内的废物排出体外，并且具有润肠通便的功效，体内湿气不除睡再久也还困。

每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，后来经朋友介绍，去了一位老中医那里，才知道这些都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、头发爱出油，面部油亮，睡觉留口水(湿气饱和自行流出)，排便粘稠(不易冲掉)且多便。

2、小肚子大(常有胀气)，耳内湿(耳禅湿)，阴部潮湿(瘙痒异味)，小腿肿胀。

对!几乎全中。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也 减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢?

其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，相信很多朋友都会遇到湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：

红豆薏米杏仁粥：

1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米杏仁粉具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效。

体内湿气不除睡再久也还困，湿气重对人体影响大，因此大家要注意正确排除湿气的方法，红豆薏米粥能够将体内的湿气排出体外，具有利水消肿的作用，而且具有舒筋除乏的功效，可以起到清热的作用，并且能降低血压和血脂。