孕期是可以平躺的对睡眠姿势没有绝对的要求，怎么舒服就可以怎么躺，一把孕晚期主张侧卧休息。平时注意适当活动，监测胎动，补钙补铁，增加营养，按时产检。

孕期平躺会让胎儿缺氧吗？

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其实睡姿这个问题并不能一刀切，孕期不同月份对睡姿要求并不相同，主要原则还是让自己感觉比较舒服，强迫坚持某个睡姿，可能会引起腰背酸痛，严重影响睡眠质量，胎儿也会很烦躁。

总之，平躺睡觉并不是什么大忌，尤其是肚子还比较小的时候，如果孕妈侧卧比较难受，可以仰卧睡觉，不过孕晚期不宜长时间平躺睡。怀孕进入中晚期，医生都会建议采用左侧卧的姿势，这样的睡姿对胎儿的发育更好，这是由两个原因决定的。

平躺睡觉一般是不会导致胎儿缺氧的，不必紧张，可继续怀孕的，孕期睡觉时最好是选择左侧卧，如果说这种睡觉方法不舒适的话，也不必勉强，可以选择你最舒服的睡姿就可以了，但是不可以趴卧的，您只要是很舒服就好，别躺着很难受就可以，一般是建议在怀孕的后期左侧卧睡觉的

首先，女性的子宫本身就是右旋，也就是说比较靠近右边，加上怀孕子宫变大，会右旋的比较厉害，如果睡觉再采用右侧卧，那么会压迫到右边的静脉血回流，血液回流速度减慢，会影响到胎盘的血液输送，如果长期进行又卧肯定是会影响到胎儿的，所以医生建议孕晚期进行左侧卧，因为孕晚期子宫右旋的会比较厉害。

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其次，孕妇进行平躺的时候，增大的子宫会容易压迫到下腔静脉，影响血液回流，容易造成仰卧位低血压综合征。一旦出血这种情况，在低血压下，孕妇更容易出现早产或者胎盘早剥的情况

平躺姿势可能会让部分孕妇感到呼吸困难，造成不适，不如侧卧睡。女性子宫一般偏向身体右侧，孕中晚期胎儿有一定重量，采取右侧卧的睡姿会对子宫造成压迫，减慢血液循环，进而影响胎儿发育。综合来看，左侧卧睡是最适宜的，尤其在临近生产时更要加强注意，不要因为睡姿阻碍胎儿生长。

但也不用矫枉过正，每个孕妇都有自己的特性，并且进入熟睡状态后会自然翻身，这些都是不可控因素

胎心监护是孕期经常要做的一项检查，通常胎动出现异常时医生会第一时间监测胎心观察宝宝的状况。胎心监护不达标说明胎儿处于缺氧状态，可能与孕妇平时睡姿有关。如果是程度较轻的胎心检测不过关，那么孕妇不必太过担心，可以将平躺方式转变成左侧卧睡姿，提高血液运输效率，为宝宝提供充足的氧气与养料。

在怀孕过程当中，因为胎儿慢慢长大，子宫会变大，整个腹腔压力也会随之增加，肺活动受到限制后孕妇就容易变得呼吸困难。平时睡觉要注意朝向左侧，如果感觉不习惯，可以在背后垫一点东西，使自己处于更舒服的状态，这样就能提供更多的氧气。但如果是因为其他原因引起呼吸困难或严重缺氧，要及时寻求医生的建议。

很多孕妇检查时都会查出贫血，医生会建议注意日常饮食，例如：多吃富含铁的食物、注意营养均衡等。毕竟贫血会影响到胎儿的灵活程度、运动能力、记忆力水平等，不可忽视。除此之外，平躺也会影响血液运输，贫血的孕妇要减少这种睡姿。并且血液中含有可以运输氧血红蛋白，这样一来又会减少胎儿吸收的氧气，造成恶性循环。综上所述，贫血的孕妇最好还不要平躺。

孕期睡姿问题看似简单，实则有着大学问。宝宝和妈妈在这期间成为一个整体，需要相互配合，更好运作。不用担心侧睡会压迫到宝宝，羊水会保护他们，孕妈大可以放宽心选择最舒服的睡觉姿势。

先不要紧张自己的睡眠姿势，重要的是观察胎儿的胎动和发育情况，没有任何差异就不要过分纠结。如果睡眠不好，影响食欲和精神状态，也会影响胎儿的健康发育呢！平时也不要总保持一个睡姿，比较哪个睡姿坚持久了也不舒服。最好的睡姿就是左侧卧、右侧卧、平躺这样调换！