这周依然孕妈妈因为恶心、呕吐会引起营养的丢失，孕妈妈可以通过饮食来调节，坚持少量多餐的原则，保证每日热量的供应。

这周宝宝需要母体提供足量的营养才能更好的发育的重要时期，孕妈妈需要多摄取叶酸、维生素C、维生素A，可以促进微量元素的吸收，有利于宝宝神经系统的发育。因为孕妈妈食欲不振可以少量用水果入菜

酸甜菠萝排骨

食材：菠萝四分之一片

排骨一根

彩椒一个

鸡蛋一个

番茄一个

调料：酱油 、冰糖或白糖、蒜末、料酒、淀粉、食盐

做法：

1、准备好食材

2、排骨切段、彩椒切块、菠萝切块、番茄切碎、蒜头剁碎

3、排骨放淀粉、 蒜、 酱油、食盐，料酒进行调味，打入鸡蛋搅拌均匀腌制2个小时

4、菠萝切小块，用盐水浸泡10分钟

5、锅热后下油炸排骨至金黄捞出

6、锅里下番茄炒出番茄汁、下菠萝、排骨可以适量加水至七成熟

7、下彩椒，加入盐跟糖调味，大火收汁，熟透即可起锅