文|福林妈咪

一岁以后，孩子的饮食进入一个新阶段，好多新的食谱可以解锁了，“大人饭”也可以进行尝试，这对宝宝来说是一个重要的里程碑。

而对宝妈来说，宝宝的喂养方式也开始需要做新的调整，1-3岁这段时间，我们需要让孩子慢慢地过度到成人饮食方式上。

这对于宝妈来说是个挑战。

小孩子脾胃弱，酶分泌不足，但同时婴幼儿阶段又是孩子生长发育最快的时期，需要摄入足够的营养，这个矛盾就容易导致孩子出现很多脾胃问题，好多孩子1、2岁的时候经常地出现上火、腹泻、呕吐、便秘等消化问题，而且长得比同龄的孩子要瘦小，这就让宝爸宝妈很担心。

所以孩子的脾胃问题，是爸爸妈妈们照顾的重点。

其实大多数情况下，孩子的肠胃不适都是有一个过程的，一开始可能是消化不良，如果爸爸妈妈没有发现状况，也没有找到原因，孩子肠胃不适就会严重，并且反复。

首先，孩子腹泻有可能是消化不良导致肠内平衡打破而引起的，身体为了进行自我保护，而把胃里的食物给排出去；其次，便秘也可能是消化不良引起的，吃了太多东西，堆积在一起就会出现便秘；还有比较直接的，孩子喊肚子痛，可能也是肠道蠕动出现异常，肚子里东西过多导致的……

中医上讲，消化不良分不同的类型，也就是不同的原因引起，比如：

“肝气犯胃型”，指压力大或者抑郁导致的胃肠功能紊乱；

“饮食停滞型”，指过量饮食损伤脾胃，或者是孩子吃了太多不容易消化的食物；

“ 脾胃虚弱痰湿停止型”，指孩子由于体质或者其他原因本身脾胃弱，容易“脾气不升胃气不降”，平常胃口不好；

……

每个孩子情况不同，如果孩子经常腹痛腹泻，或者平时胃口不佳，我们还是要带孩子去医院做一下检查，发现孩子的问题以及自己喂养习惯上的问题然后调整。

其实有经验的宝妈完全可以根据不同情况下宝宝身体的一些表现，来判断孩子是否脾胃不适：

早上起床：▶嘴干、嘴角有口水印

《黄帝内经》有所记载，脾胃不好容易分泌大量口水，因为“脾承担着运化水谷和运化水液两方面的功能”，如果孩子早上醒来后，发现嘴角总是有口水印，然后嘴干，同时并不存在口腔炎症等问题，那说明宝宝可能是脾胃受损。

吃饭时： ▶早饱腹胀

孩子消化不良，会出现吃了一点饭就不吃了，因为他刚吃饭没多少就有了饱腹感，不想再吃了。还有就是吃饭完后，孩子会出现肚子胀（肚脐鼓，硬，敲起来有咚咚的声音）、嗳气症状，这就比较典型了。

晚上入睡：▶困了却不好好入睡

孩子肠胃不适说不出来，白天注意力总被占用还好，到了晚上往往就会在睡觉前哭闹，不肯入睡。尤其孩子晚上吃多的话，肠胃一直在工作，但是消化不了，就容易积食。

睡着后：▶睡不踏实，喜欢趴睡

因为肚子不舒服，孩子睡眠质量也会受到影响，翻来覆去哼哼唧唧。

还有的孩子平时没有趴睡的习惯，消化不良的时候会下意识地趴着睡觉，因为这个姿势可以缓解肠胃不适，这时候宝妈就要注意了。

晚上是孩子肠胃疾病高发期，我家宝宝几次腹泻呕吐，都是在晚上，睡前好点了，半夜又难受起来，因为晚上的时候人体各系统维持在较低水平达到休息的目的，所以消化系统功能减弱，白天没有消化了的食物，引起孩子腹痛腹泻。

除了这些，孩子消化不良的时候，口腔中也会有一些特征，比如口臭、舌苔重。

有经验的宝妈往往都知道，宝宝肠胃状况，可以从口腔中发现端倪。

如果孩子舌苔变厚，发白，有黏腻感，说明孩子消化不良了。

如果孩子出现口臭，而我们明明每天帮孩子刷牙清洁口腔，这也说明孩子消化不良了。

口本来就属于消化系统的一部分，当孩子脾胃受损时，食物没有被完全消化，在体内发酵而产生异味，宝宝口腔就会产生酸臭的味道。伴随着口水增多，孩子流出来的口水都是臭臭的。

说完了口腔，还有一点也不能忘，那就是孩子的便便，也体现肠胃状况。

如果孩子放气变多，而且“屁”是酸臭味道的，说明孩子可能吃了比较多不容易消化的食物，气体以这种方式出现了；

如果孩子大便次数变多，比如一天超过3次，而且便便较稀，呈黄绿色，有酸臭味，这也说明孩子消化不良了；

而如果孩子便便干结，这是便秘的前兆，需要让孩子多吃些帮助排便的蔬菜，富含植物纤维，帮助通便。

那么，怎么喂养才能预防消化不良呢？

老话说得好，要想小儿安，三分饥和寒，孩子不知道“饥饱”，吃多少吃什么，全爸爸妈妈来把握。我们不要总觉得给孩子吃好的，让孩子多吃就是对他好，合理有度均衡，才是饮食法宝。

另外，3岁之前的孩子，消化功能还不够完善，一些油炸类的食物，生冷刺激性的食物，一定要少吃；高蛋白高脂肪含量的食物，虽然更有营养，但是要注意量，荤素搭配，才更能保证营养均衡；最后一定要帮孩子养成良好的饮食习惯，定时定量，不要突然大吃，不要吃得太快，吃饭时要认真，学会仔细感受肠胃在身体中的存在，让孩子从小就对自己的“胃宝宝”“脾”宝宝好一点~