本文医学指导专家

广东省第二中医院内科主任李桂明

双脚就像人的地基，我们每走一步路，双脚就要承受3~5倍的重量。如果地基不稳，人体这座大厦就会摇摇摆摆。

脚溃疡、脚甲黄、脚跟疼……这些看似普通的脚部疾病有可能正暗示着你身体的内部状况，与健康息息相关。

学会观察脚部症状，有助发现身体的健康隐患。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。为此，广东省第二中医院大内科主任李桂明提醒，关注双脚的细微改变，可以及时发现身体的健康问题。

脚溃疡：糖尿病重要信号

难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部是否有异常，轻微的外伤都有可能迅速发展成溃疡、水肿、感染等并发症。

解决方法：有研究表明，不合适的鞋袜造成了三分之一以上的糖尿病患者足溃疡，其主要原因与压力以及鞋边的摩擦相关。糖尿病患者伤口愈合缓慢，最终导致溃疡面变大变深，发展成深部溃疡。所以反复足溃疡的糖尿病患者，应该选择舒适的棉袜和宽松合适的鞋。

脚甲黄：皮肤真菌感染

真菌感染容易导致脚指甲变黄增厚，此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚指甲发黄。若脚指甲下出现红线，则要谨防心内膜炎。

解决方法：中老年人要护理足部，即使夏天也不适宜穿凉鞋。同时不能听信门外汉用头痛粉等非医药用品治疗脚癣、甲沟炎等疾病，应正确就医。

脚跟疼：警惕足底筋膜炎

起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。以上情况应警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。

解决办法：最简单有效的方式，就是用高尔夫球、网球对足底前后左右来回地按摩放松。坐着阅报，或者休息的时候都可以进行足底部滚球。每次30-60秒，3-5组，早中晚持续。

脚底凉：有可能是贫血

“寒从脚底生”，脚底冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。甲状腺功能减退和贫血也会出现脚底凉症状。

解决方法：多泡脚、多运动、吃温热性食物、弃冷饮，黄豆、亚麻籽、海带能调节女性内分泌，促血液循环。

脚踝肿胀：当心肾炎

肾脏有筛选营养素的作用，一旦不正常工作，体液就很难及时地排出体外，导致人体浮肿，以下肢及踝部肿胀最为明显。

解决办法：睡觉时可将脚适当地抬高至超过心脏的部位，促进血液循环，有助于缓解脚踝肿胀。可以适当进食薏米、芡实等食物。

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