糖吃起来甜甜的，深受人们喜欢，人们或多或少的都会每天食用一些糖，如果是吃糖的量符合标准的话，那么我们不用担心，但是如果吃糖过多的话，会影响我们的身体健康。有一个调查研究发现，如果连续吃糖60天，身体会发生明显变化，体重会增长17斤，甚至是甘油三酯都超标，今天我们就详细的了解一下吃糖过多带来的危害吧。

摄糖超标会给身体带来的伤害:

首先，引发龋齿。吃糖后如清洁不彻底，会导致糖分滞留在口腔，引发蛀牙。

其次，诱发心脏病。大量吃精制糖可能导致人体摄入能量过高，增加高血压的发病率，从而引发心脏病。

再次，患上脂肪肝。长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。

第四，可能引发糖尿病。一个人每天只要多摄入由精制糖转化而来的能量150千卡，罹患糖尿病的风险将会增加1.1%。如果已是糖尿病患者，经常食糖危害会更大，导致并发症的发生。

最后，损伤记忆。研究发现，吃糖过多会让大脑变迟钝，甚至患上认知障碍症。美国权威专家曾在《自然》杂志上公开提出，糖好比另一种烟草，摄入多了如同慢性自杀，长期高糖饮食甚至会短寿10年。

不可忽视的藏糖大户:

糖不仅指那些五颜六色的糖果，还存在于很多其他食物中。日常我们摄入的糖主要包括两种：一种是新鲜水果、奶类、薯类和粮食中天然存在的糖;另一种是加工食品中的糖，食品包装上会以蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等名称出现。沈雁英表示，第一种是“好糖”，无需担心;第二种则是需要减少摄入的，也被称为“隐形糖”，大量藏在各种加工食品中。如甜饮料、蛋糕、面包、零食、冷饮等。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了，在生活之中一定要合理的摄入糖分，这才是养生的关键，如果吃糖过多的话，对身体没有好处，反而会带来一定的害处，影响自己身体健康,甚至会出现肥胖以及糖尿病等，建议大家在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。尽量的少吃些糖。