生理期是每个女性都需要仔细照顾自己的，很重要的时候，在生理期一旦有什么不注意的地方，那么就有可能会给身体带来无法挽回的损伤。有些女生在经期到来的时候，经常会有拉肚子的情况出现，而他们只是认为自己很倒霉，为什么一到经期了就会拉肚子呢?还觉得这是跟别人痛经差不多的情况。

其实当经期拉肚子的情况出现，就需要分外的关注自己的身体健康状况了。因为拉肚子的主要原因是由于身体的气血不足，而经期拉肚子是由于经期的时候花费了身体的太多气血，然后身体就会通过在另一个部位调节一定的气血来补充另一个部位，这就会导致经期经常拉肚子。

那么既然知道经期拉肚子是由于气血不足的话，那么要怎样才能补充所流失的气血呢?

1、首先需要多吃一些补充气血的食物。比如说红枣，桂圆，红糖水等等，对女性生理期也有好处的食物，而且一定不能喝冷饮，也不能吃凉性的食物，避免对身体产生别的伤害，并且最好在每天晚上都可以做到用热水泡脚，促进全身的血液循环，从而补充到身体所缺失的气血。

2、避免频繁洗头。女性在生理期，一定要格外的关注自己的身体。首先在生理期间最好不要洗头发，可以在感觉着自己经期要来的，前几天先把头发洗好，然后再经期头两天就不要洗头发，等到差不多快过去了之后再洗，做好清洁工作。

3、还有就是要做好保暖工作。平时在在家的时候就要少吹冷气，要注意对身体的保暖。

4、健康饮食。在生理期，由于人的能量消耗比较大，所以在生理期吃一点热量高的食物是不会导致身体长胖的。那么就有一些女生会在生理期的时候，吃自己平时不敢吃的辣条和火锅，这点是绝对禁忌了，对身体有很大的损伤。在生理期的时候可以适当的吃一些甜食，不仅不会使得自己的身体长胖，而且还可以达到使心情愉悦的作用。

很多人可能发现，在生理期的时候，脸上皮肤最容易不好，这是由于生理期脸上的毛孔会逐渐张开，这时候是最好给脸部做清洁的时候。因为如果在生理期对皮肤护理的好，那么这个月可能皮肤状况都会比较的好。并且长年累月的做好生理期的护肤工作，有可能慢慢的会发现自己的皮肤越来越好。