发现现代人对于肾衰竭这几个字越来越熟悉，只因为我国的肾衰竭患者逐渐在增加，尤其是年轻人的肾衰竭几率大大地增加了，在1.3亿的慢性肾病里面，可能会有3千万人会出现肾衰竭，这样一个数据，你看完后会有如何感想？

相信对于肾衰竭代表了什么，大家也是有所了解，就算不是很了解，从字面上也是能感受到一定的危害性，能看出它并不是一个简单的疾病。肾衰竭不光是慢性肾病发展而来，还可能是高血压和高血糖患者引发的并发症，不管是什么原因引起的肾衰竭，情况较为严重之下，都是需要付出惨痛代价的，要么是换肾，要么是靠透析来延长寿命，关键是对身体以及生活造成了较大的改变。

因此，对于肾脏保护不可忽视，除此之外，就是多关心自己的身体，越早发现身体异常，也就能降低身体损伤，治疗难度也会降低。有的人对于肾衰竭有一定了解，知晓肾衰竭在发生之时，身体是有症状的，多数人都知道的两点，就是水肿和血尿，也就会关注这两点，对于肾衰竭的其它信号不太知晓，也就不那么当回事了。

有位年轻男子就是如此，在体检后被查出慢性肾衰竭，这个男子姓钱，今年32岁了，是个公务员，都是定期体检的，他本人对健康相对来说还是比较关注的了，在查出慢性肾衰竭时，就会有点不能理解，也发出了疑问，表示自己在被确诊之前，身体没有发现水肿，也没有血尿，为啥突然就查出肾衰竭了。

发生肾衰竭时，身体不是应该有症状的吗？

经过梳理之后，才发现钱先生轻视了2个异常：

分别是血压升高、蛋白尿

【血压升高】

体检时，大多数人也是会测量血压的，如果有异常，很快就能知晓。可钱先生并没有太在意，直白来讲，就是他没有意识到血压升高与肾衰竭有关，毕竟身体并没有出现其他的异常，一切都很正常，只是血压升高，就会想着是受到其他因素影响，最多也就想到高血压。

却不知道血压异常的升高，极有可能是肾衰的信号，血压出现较大波动时，一般来说会出现一些症状，但并不代表就一定会出现，有些高血压患者也是有没有症状的，无症状不是说就安全，反而会更加危险，为避免出现更大损伤，应该及时做更详细的检查。

可钱先生早就发现了血压不正常，却还当做是小事，没有尽早地去医院做检查，就这样任其发展下去，不管是什么原因，都应该去了解原因，而不是放任不管。

【蛋白尿】

肾脏出现问题，从尿液的变化是能发现端倪的，钱先生只是盯着有没有血尿，却不去看尿液中是否存在过多的泡沫，觉得尿液中有泡沫是正常的，很多人小便后都会出现泡沫。只能说对蛋白尿不是很了解，有的人的确会在排尿后出现泡沫，可这些泡沫很快就会变没，而泡沫尿在很长一段时间内都不会消失。

会出现如此情况，主要是这两种泡沫性质不同，很快就消失的泡沫，大多是排尿特别急形成的，也就会很快散去，而泡沫尿里面的泡沫，其实是尿液中的蛋白质含量增高，自然就不容易消散。

除此之外，钱先生还有一个认知错误，就是能从肉眼发现的血尿，说明情况已经很严重，其实，出现泡沫尿就应该早点做尿检，这样是可以早点发现尿液中带血的，仪器能更早的识别出。

还需提醒一下，就是肾衰竭发生时，除了会引起血压异常升高，还会出现血糖升高，糖尿病并发症也可引发肾衰竭，因此，血糖持续升高，也别大意，应该早做检查。

年轻人不想被肾衰竭盯上，要尽早养肾，有个简单方式可以帮助养肾，不妨做起来。

这个方式就是用十指梳头。

每天早起和睡前，可以用十指梳头十分钟，能够帮助补充肾精，对保护肾脏也就会有益处。而且，用十指梳头时，还能刺激到穴位和疏通经络，血液循环也会更加畅通，也是能达到调补肾脏的效果，改善肾脏功能，对缓解头痛，提升睡眠质量也会有好的效果。

梳头时，要保证手指的力量是均衡的，还有就是保持手指放松，梳头的速度不要太快，从前到后或者从后往前，慢慢地去用十指梳头，感觉到头部微微发热，就说明是有效果的。不仅可以梳头，还可以适度地按揉头部，也能帮助养肾。

肾为先天之本，万不可疏忽大意，日常中要少做伤肾的事情，减少熬夜，饮食也要保证合理，不要乱吃药，长期下来，都有可能会损害到肾脏健康，本身患有高血压和糖尿病的人群，也是要尽量避免发生并发症。

参考资料：

1. 《警惕!这些行为最伤肾,做好四种运动养好肾》·科普中国·2020.9.1

2. 《糖友肾衰竭的三个信号》·健康时报·2018.5.11

3. 《肾衰竭大多是拖出来的!医生忠告：这4种迹象提示你该检查肾脏了》·健康界·2021.5.2