近日一位力量举运动员在比赛中尝试大重量深蹲，然后就发生了这样可怕的一幕，他瞬间跪倒在地上，双膝全部骨折。

这位运动员叫做塞迪克，前两次他成功蹲起360KG和380KG。在第三次全力蹲起400KG时候，由于重量超出自身极限，准备过程中他的身体就已经开始剧烈地抖动，无法承受这个巨大的重量， 被杠铃压倒。此时两个膝盖的压力过大全部骨折，随之而来的就是他的一声惨叫。

之后他接受了持续六个小时的手术，医生将他的膝盖重新接好，但他还需要重新学会走路，可能将会永远地告别自己的职业生涯。

这又给我们所有人敲了一次警钟，对于所有力量举运动员来说，学会如何安全并且高效地举起大重量能够延长你的职业生涯，打好基础自然水到渠成，不要为了一时的成绩失去了一世的健康。

对于普通健身爱好者也是一样，他们更应该去学会如何找到适合自己的重量，要做到循序渐进、脚踏实地。

健身不是一时的痛快而是一辈子的坚持！