据《中国脑卒中防治报告2019》数据显示，我国脑卒中年龄在40岁及以上患者超过1300万，每年死于脑卒中的患者接近190万，脑卒中已经成为导致老人死亡的首要病因，严重威胁老人的生命健康。那么，随着物质生活水平的提高，为什么越来越多老人患脑卒中呢？

脑卒中中医称之为中风，是指脑部血管发生病变，从而导致大脑局部缺血缺氧的一种疾病，多发生在老人身上。

老人随着年龄增长，血管老化、血管弹性降低、新陈代谢减慢、免疫力下降、血管变窄变细等，导致老人身体大不如前，脑溢血、脑梗死、冠心病等心脑血管疾病开始慢慢找上门，如果不加以预防，很容易夺走生命。这里绝不是危言耸听，脑血管疾病已经成为老人健康的头号致死原因。

打开浏览器随便输入“脑梗”、“脑溢血”、“脑血栓”、“中风”等词，就能看到最近因脑血管疾病住院、瘫痪、死亡的新闻。他们有些是年龄大的老人，也有些是中年人，更甚至还有十几二十岁的年轻人，因生活习惯不健康而导致脑血管疾病。那么，老人生活中该如何预防，才能够更好远离中风呢？

说到中风，影响健康的危险因素不得不提。据柳叶刀的研究数据显示，世界上90%的中风均可以预防，前提是要控制好影响中风的危险因素。比如高血压、高血脂、高血糖、冠心病、糖尿病、不健康的饮食习惯、缺乏运动、熬夜作息不规律、气候温差变化、情绪波动较大等，这些都可以诱发中风，因此，控制好这些危险因素，就能够大大降低患中风的几率。

1、疾病型

高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、冠心病等疾病，是诱发中风的主要独立危险因素，因此，要想降低患中风的风险，控制好这些疾病是必不可少的，尤其是高血压，是诱发中风的首要危险因素。

2、生活习惯型

世界上很多疾病都源于不健康的生活习惯，比如，不健康的饮食习惯、久坐不动、熬夜通宵以及吸烟喝酒等，这些不健康的生活习惯会导致人体新陈代谢出现紊乱，血管承受巨大压力，从而诱发中风。

3、情绪型

人是感情性动物，有情绪是必然的，但有些人能够很好地自我调节，遇到任何事情都应对自如，然而还有有些人易激动紧张，导致血压波动较大，容易患高血压，而高血压又是诱发中风的高危因素，患中风的几率也就大大增加。

4、气候环境型

环境气候变化对老人健康影响要比年轻人大许多，尤其是冬季，更是老人患中风的高发季，严重威胁老人生命健康。如果老人不能时刻保持警惕，做好增衣减衣的准备，随时都有中风的风险。

1、控制好疾病

三高、冠心病、糖尿病等疾病都属于慢性疾病，这些疾病也是导致老人中风的高危因素，因此，老人在预防中风时，首先要控制好这些疾病，防止这些疾病加重从而诱发中风。

2、调整生活结构

不健康的饮食、通宵熬夜、久坐不动、不喜欢运动等不健康的生活习惯要摒弃，饮食上多以水果蔬菜、高蛋白食物为主，少吃油腻高胆固醇食物，也要少吃食盐；每日增加1小时运动，作息规律，只有这样才能更好远离中风。

3、控制好情绪

人因性格不同，情绪表达往往不同，有些人性格开朗，有些人寡言，但无论哪一种性格，日常控制好情绪非常有必要。情绪波动过大容易导致血压升高，刺激血管内皮细胞，使其遭受破坏，从而让一些脂类物质进入血液堵塞血管，诱发中风。因此，控制好情绪非常有必要。

4、根据气候变化，适时增衣减衣

气候变化对老人的影响非常大，老人需要时刻警惕，积极做好预防，以免因气候变化而导致中风。

老人身体大不如前，如果还保持原有不健康的饮食习惯，不健康的生活习惯，那么，中风很容易找上门，危害身体健康，需要老人格外注意。