快到冬天了，关节不舒服的人群也不少，我们难受起来，只有贴膏药？或者用手按揉吗？有没有什么其他的膝关节不舒服如何养护方法?以下几点和大家分享。

第一，多跪少站。站着的时候，身体的重量全部压在膝盖上，如果姿势不当，原本受损的膝盖，只会雪上加霜，带上护膝，在家慢慢跪行，即可以减少膝关节的压力，也可以直接按摩膝盖，好处多多，如果配上俯身双手搓地，疗效倍增。

第二，坐着时少用眼。很多膝关节不好的患者，不能久站，坐的时间多，坐着干嘛呢？熬夜看电视，玩手机，大家可能没有想到，用眼过度，对于膝关节而言，无疑是雪上加霜，因为久视伤血，肝藏血，肝主筋，膝为筋之府。

第三，少吃生冷瓜果及冷饮。习惯处于下肢的中间点，按照全息对应，对应于人体中焦，两侧对应肝胆，前后对应脾胃，大家可以观察一下，大凡胃病的患者，膝盖都不舒服，所以养护膝盖，要从肝胆脾胃下手，胃好了，习惯也好得差不多了，同样膝盖好了，胃也好得差不多了。

第四，多静坐。从坐姿也可以看出来一个人的人品和健康状况，坐的时候，双手劳宫紧贴膝盖，放松自然，手和腿之间，就形成了太极，形成了阴阳转换，如果能感受到手掌血管的跳动，慢慢体会这种跳动，没事就这么静静坐着，膝盖好转是基本没问题的。

第五，多吃筋类。以形补形，多吃鸡爪、牛蹄筋、猪爪，这些食物含有大量的筋，膝盖修复是有好处的，因为膝为筋之府。

最后强调：多跪走，少用眼；适饮食，少思虑。希望大家可以度过一个舒适温暖的冬天。

参考书目《任之堂医道传习录》

老行家祝您，健康吉祥！