每天我们有1/3的时间都在床上度过，小孩子的睡眠时间更长。成长中的孩子，睡眠影响着他们的发育、健康、安全等问题，家长很有必要给孩子准备一张舒适、安全、利于生长发育的床铺，那么具体该怎么做呢？

一、床垫最重要：

孩子在0到5岁时，脊柱发育特别快，长期睡太软的床孩子容易发育成驼背，床垫一定要稍微硬一点才行。推荐用内部有弹簧支撑、表层有柔软的乳胶或者是硬海绵的床垫，睡着舒服又有很好的支撑力。

床垫里的弹簧一段时间后弹性就没一开始那么好了，为了给孩子脊柱最好的支撑，在孩子10岁内，床垫最好每三年换一次，10岁到成年，床垫每五年换一次。

二、睡袋优于被子：

相比于被子，更推荐给孩子用睡袋。婴儿期可以防止孩子口鼻被被子捂住，大点的孩子有喜欢踢被子的，家长要跟着频繁起夜，很辛苦，用睡袋可以减少这个麻烦。

睡袋一定要选择和宝宝身体尺寸符合的，切不能为了以后省钱，给孩子用大号的睡袋，以防孩子睡觉时慢慢滑到睡袋中，闷住口鼻。

三、枕头以后才需要：

小婴儿时期不需要用枕头。孩子刚出生的时候，头围比胸围要大，所以不论平躺还是侧躺，他都是很舒服的，完全不需要枕头来垫高头部。中国的孩子15个月左右的时候，他头围胸围才长到差不多一个尺寸，再往后胸围渐渐大于头围，才需要开始从较薄的枕头用起。

四、不需要的东西：

小孩子睡的床上简简单单的最好。除了孩子要铺的和盖的，最好是不再出现其他任何东西。小婴儿的肌肉的力量没有发育好，有东西捂着他了，他是没力气推开的，像小毛巾、毛毯都不要放孩子周围。毛绒玩具难清洁，吸附不少灰尘，增加引发过敏、哮喘的风险，不建议放孩子床上。

“床栏”、“床围”这类东西一般是孩子睡在大人床上时，用在大人床上的，虽然是用来防止孩子坠床的，但有让孩子头部陷入、口鼻窒息的风险，这样的悲剧已经发生过多起，家长尽量不要用。

大人的床本就不适合孩子睡，有陷入被子、被父母压到等风险。应挑选专业的婴儿床、儿童床，让孩子从新生儿时期就睡在自己床上，可以把床放父母房间里，有什么动静父母能及时听到。

一个简单、舒适、安全的床，是孩子健康、安稳的关键保障，家长们可千万不能忽视这个问题，为孩子精心布置一个好的睡眠地吧。