神经炎会引起弯腰困难吗(弯腰神经疼痛)康复永远也不会晚
来到锐博时，他弯腰受限到连穿袜子也有些困难了。一周半的康复，让他成功解除腰痛，恢复活动度并学会科学运动模式。
现在的他又成了健身房最靓的仔！
本想改善腰突，做了小燕飞
阿贤是一个喜欢健身的办公族。
因为一些不太好的健身模式和每天大量的久坐，他出现了腰椎间盘突出。后来，他听说小燕飞的动作会有帮助，于是自己很努力的进行了练习，没想到腰痛的症状反而更加严重起来，弯腰也开始受限。
阿贤来到锐博的时候已经出现腰部不适七个月了。
他平时上班坐的时间长一点就会腰痛；在弯腰的时候可以明显的感觉腰部僵硬扯痛，而且臀部也会有一定程度的疼痛，无法正常弯腰，穿袜子穿鞋都变得比较困难。我们发现他的竖脊肌异常紧张，在我们用巫毒带帮助他放松后，他的弯腰角度明显提升。
成功帅气地出现在了健身房
阿贤的目标是回归健身和运动。
我们为他规划了两个阶段的康复，每个阶段各5天，第一阶段主要消除腰部的紧张和疼痛，目标回归正常生活，第二个阶段主要针对他健身的需求，消除他运动中的腰部不适，并帮助规范他的健身动作。
第一阶段的康复结束后，阿贤弯腰时腰部的僵硬和臀部的疼痛得以消除，平时穿袜穿鞋不再有障碍，久坐时的腰痛也不再明显，可以满足工作需求，完全回归了日常生活。
在第二阶段的康复中，康复师花大量时间指导他学习正确的深蹲模式，引导他进行核心控制以及足弓的控制，并针对他未来的健身需求进行了一些肩部训练。在调整完运动模式后，阿贤在健身房健身时基本不再出现任何腰部不适，成功回归健身。
最重要还是在正确路上回归生活和运动
一周多的时间，阿贤从弯腰受限到穿袜子都困难到恢复正常健身和运动。
找准问题，事半功倍，正是科学康复的魅力所在。
科学康复一定是基于有效的评估，一些小伙伴在非专业的情况下直接拿一些动作进行康复训练其实是有进一步损伤风险的。
阿贤用亲身经历告诉大家，小燕飞真的不能乱做！而我们的科普之路依旧任重道远呀！希望越来越多的小伙伴们可以接触到好的康复资源！
线下康复介入前
腰椎间盘突出久坐腰痛坐骨神经痛弯腰受限，穿袜子穿鞋有困难腰部肌肉紧张工作受影响无法健身康复介入时间
腰椎间盘突出七个月后部分线下指导
螺旋链训练
薄弱肌肉加强训练
薄弱肌肉加强训练
稳定性训练
下蹲模式训练
神经肌肉控制训练
神经肌肉控制训练
康复频率及周期
一天两次共一周半康复效果
腰椎间盘突出症状改善可以无腰痛久坐坐骨神经痛消失可以正常弯腰可以正常穿袜子穿鞋腰部肌肉紧张改善可以正常工作可以正常健身越早康复，效果越好
