运动是强身健体的最好方式，远比吃保健品来划算，效果也更好。运动的缺点就是无法掌控运动的强度，一些复杂的运动运动方式以及注意事项都有讲究。稍有差池，就会形成损伤，其中以半月板损伤最为常见。

运动后造成的膝关节疼痛

半月板

半月板是位于胫骨关节上的月牙状的骨头，又薄又窄，其存在的左右就是增加关节的稳定性和缓冲关节受到的冲击力和压力。半月板一旦受损，对关节的作用就减弱了，关节也会相应地出现问题。

半月板损伤，身体会有什么信号呢？

1、主要是以疼痛为主。作为骨头，无论是受到了挤压，还是形成了磨损，都会带来疼痛感，只不过受损的程度不一样，疼痛感也不一样而已。半月板的受损可分为三个程度，前两个程度的损伤，疼痛感相对可以接受，一般就是走路、爬楼时会疼痛，平地走时间不长，几乎没有疼痛感。

医生正在对患者进行膝关节查体

三度损伤影响较大，疼痛感更为显著。一般有关节弯曲，或者其他的小幅度活动，都会使得半月板疼痛。在爬楼、走路时间长了后，会变得更为显著，疼痛感甚至无法忍受。

2、关节发出声音。也是半月板受损后的症状。半月板受损后，膝盖能够听到声音，尤其是在弯腰，或者有下蹲站起动作时，声音就会很明显，就是那种“咯吱”的声音。这种声音，专业的说法叫做“弹响”，是半月板损伤的典型症状。

半月板示意图

关节发出声音，也是半月板受损后的症状。半月板受损后，膝盖能够听到声音，尤其是在弯腰，或者有下蹲站起动作时，声音就会很明显，就是那种“咯吱”的声音。这种声音，专业的说法叫做“弹响”，是半月板损伤的典型症状。

3、另一个就是常说的“绞索”，主要是因为半月板撕裂后，形成了一个圆形的窝点，对关节形成了限制，故而才会有这个形象的名字。这个症状的主要特点，就是在关节外部会有痕迹，同时行动会明显受限。

半月板损伤如何治疗效果好？

半月板属纤维软骨组织，本身没有血液供应，所以损伤后恢复很慢，给治疗带来很大困难。治疗半月板损伤的方法很多，理疗等保守治疗可以改善局部循环，促进营养供给使症状暂时得到缓解。南京邦德骨科医院拥有全面的治疗方法，除了传统手术，还有先进的微创关节镜技术治疗半月板损伤，深受患者青睐。

术中关节镜对半月板损伤进行修复示意图

关节镜优势①创伤小、痛苦少、疤痕小。可避免晚期因关节表面和运动部位的瘢痕而引起的刺激症状，是真正意义上的微创。②更安全、更准确、治疗更彻底。关节镜的应用使关节部位免受不必要的手术侵害，基本不影响关节周围肌肉结构，直接针对病位手术，将关节创伤限制在最小程度。患者以最短时间得到康复，无后遗症，不影响功能。而且关节镜可看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更准确、更安全。③出血少，手术精细。④恢复快、住院时间短。可早期下地活动，减少术后并发症（关节粘连，肌肉萎缩，静脉炎，血栓，伤口感染）。检查、治疗一步到位，住院时间短，不影响工作和学习，避免患者因为担心费用和时间问题而延误最佳治疗时间。

码字‬不易，大家‬好‬，我是‬骨科‬小‬匠‬黄‬医生‬，希望‬有‬需要的朋友可以点击‬关注‬和‬收藏‬转发‬，[祈祷][祈祷][祈祷]。@南方健康@头条健康@生命召集令#哆咖医生超能团##谣零零计划##健康明星计划#