手脚发麻是常见的一种生理现象，无论是长时间的固定姿势还是压迫，如果造成血液流通不畅，都会引发手脚发麻现象的产生，但是在日常生活中，有些人发觉自己的手脚发麻的状态维持时间较长，哪怕是变换姿势，减少对于手脚的压迫，仍然无法减缓麻木状态，这种情况就很有可能和血液问题无关，是身体出现疾病导致，找到真实的病原，才能从根本上改善手脚经常发麻的现象。

1.腕管综合症。

当因为过度劳损压迫到神经，都会产生一种刺痛和麻木感，这就是腕管综合症。腕管综合症的主要表现是，拇指、食指间断性的产生刺痛和麻木的感觉，而这种感觉会随着关节的活动得到舒缓。这种病症常见于经常使用键盘和鼠标的人群。

2.脑部供血不足。

当人体血管中的血液较粘稠，就会影响到血液的流动速率，从而促使氧气和营养物质不能被及时有效的输送到各大器官。而当大脑出现供血不足现象的时候，就会对神经造成刺激，从而出现手指发麻疼痛的现象。

3.颈椎病。

随着科技的发展，人们对于电脑、手机等电子设备的依赖性愈加浓烈，低头族由此产生。久而久之，便会引发颈椎病的产生。当颈椎出现问题时，会对神经产生刺激，从而导致手指麻木刺痛感的产生。

4.糖尿病。

糖尿病是神经病变较为经典的一种表现，会出现手指对称发麻的现象，因此，如果无缘无故的手指发麻不见缓解，不妨检查一下血糖含量，是否是换上糖尿病的前兆。

由以上手脚发麻的病因可见，不良的饮食或者生活习惯都有可能引发疾病，从而出现手脚发麻的症状，因此，预防手脚发麻也是预防众多疾病的根源。

首先，需要养成健康科学的生活习惯，早睡早起规律睡觉是基础，但是也是许多人做不到的事情，经常性的熬夜不仅损伤肝脏器官，还不利于血液的循环，影响到血管环境的健康。除了睡眠规律，在日常生活中也要养成经常锻炼的习惯，锻炼项目不需要过于激烈和高强度，符合自身实际情况，坚持长久持续的锻炼，都有利于机体的新陈代谢速率，有利于血液流动的顺畅，从而缓解或者预防因为血液流通不顺出现手脚发麻的现象。

其次，需要合理的饮食。在日常饮食过程中，不要偏食，吃肉类食物的同时佐以水果蔬菜类，保证机体对于营养全方位的摄入，从而促进身体的营养均衡，也能从源头上避免各种慢性疾病的产生。

最后，要养成经常喝水的习惯。水是生命之源，人体主要成分就是水分，因此人们的各项生理活动都离不开水的承载，多喝水不仅能够维持身体各机能的正常运作，还能稀释血液的黏稠度，预防血管出现堵塞现象。但是需要注意的是不要一次性的喝大量水，会给肠胃造成负担，引起不适感，而且还会稀释身体内的盐分，出现低血糖现象。

手脚发麻虽然说是一件日常生活中常见的小事，但是有些时候，这样的小事恰恰是身体发出的求救信号，而如果因为忽略而耽误了最佳治疗和预防时机，就会遭受不必要的痛苦，得不偿失。因此，关注身体的健康不只是说说而已，当出现手脚发麻的现象时，如果不是因为猛地起身、压迫四肢等外在因素的影响，就要及时排查是否是以上这些病症导致，采取相应的措施治疗和改善，才能让诸多疾病扼杀在摇篮中。