在老家拜完年后，昨天带着孩子从农村回到了城里，不知道是不是换了个地方的关系，回到城里后，孩子睡觉出现了小岔子。这两天总是睡着睡着突然就大哭、不依不饶、怎么哄都没用，硬要哭够了才能再次入睡。

想着孩子已经2岁多了，不存在还有什么睡眠问题，想着可能是一下换了新环境不适应。结果今天下午开始，孩子就开始不爱吃饭、情绪不好、没精神，一检查，居然是生病了。

对于孩子生病感冒，很多家长都觉得“太突然”，难以捉摸。其实不然，大多数时候孩子生病之前都会有一些预兆，睡眠就是最主要最明显的征兆之一。至于该如何从孩子的睡眠看他们的健康状态，今天就来说一说。

“越是容易被忽略的问题，往往更容易造成大问题”。洞悉孩子的身体健康状态并不难，看睡眠就是最直接的方式，一般来说只要孩子睡得好，身体发育就不错；相反，如果孩子睡眠问题多，那么家长就得引起警惕。

孩子睡醒了，可还没睡够产生的“起床气”哭闹

孩子一般都有“起床气”，这是由于孩子还没睡够、接觉能力不足、睡眠被打断引起的情绪烦躁、哭闹的情况。“起床气”不是天天有、不会持续很长一段时间，更不会频繁在一段睡眠出现，家长们很容易判断。

孩子突然换了个睡眠环境，睡醒后没有安全感产生的哭闹

过完年孩子回到了平常生活的城市，睡眠环境的突然改变会导致孩子的睡眠发生变化。比如他们之前睡得踏实的时候突然睡得不好、夜醒增多、睡不安稳、睡醒哭闹。等待适应后，短期之内就会缓解，不会持续太长时间。

孩子睡醒时，可能有身体上的不适，无法自行缓解产生的哭闹

如果孩子已经开始有身体上的不适，在睡梦中或睡眠交替期，身体上的不舒服会导致他们非常难受、再次入睡困难，就会试图通过哭闹、发脾气的方式缓解不适、寻求安慰，出现睡醒哭闹、夜醒多、难以安抚的情况。

当孩子开始睡得不好时，家长就要引起重视，首先要判断孩子是短暂性的睡眠问题还是身体不适引起的。具体该怎么看呢？下面“三看”法了解一下

一看孩子夜醒次数以及安抚难度

如果孩子只是短暂的睡眠问题（比如换了新环境不适应、分离焦虑等），一般来说夜醒次数不会太多、并且只要妈妈或爸爸安抚就能很快平静下来再次入睡。相反，如果孩子连续几天都睡不好，家长则需要引起重视，看孩子是不是哪里不舒服了。

二看孩子白天精神状态和进食情况

孩子在身体健康的情况下，即便出现了睡眠问题，他们白天的精神状态和进食情况不会有任何异样；相反如果孩子身体出现了问题，那么不仅会体现在睡眠上，在精神状态和进食情况上同样也会有异样。

三看孩子有没有别的不适症状

孩子身体不适时，他们也会细微地表现出其它异样，比如不经意地鼻子呼哧、老喜欢用手抠鼻子、吃东西容易呛到等。这一点就需要家长多加观察，孩子睡不好的同时还伴有这些不适，那么可能就是孩子身体发出的“求救”信号。

基本在1岁半以后，孩子的睡眠就会步入一个新的台阶，至少是能够好好睡觉了。睡醒就哭，看似是一个简单的“起床气”，长时间这样家长就不能光当做普通的睡眠问题看待，可能是孩子长时间被睡眠折磨，得赶紧想办法解决。

要点一：避免“崩溃点哄睡”

孩子如果能够在具有困意的时间安然入睡，那么他们入睡会比较自然舒适、不会有情绪问题、醒来也会心情愉悦。

可是如果孩子在非常困的时候还没睡，过了犯困的时间点再入睡，这个时候的入睡是”崩溃式的“。虽说入睡会非常快、但会带有脾气不好、睡醒哭闹、睡眠时间短的情况。家长尽量避免孩子在极度困倦的情况下睡觉，提前半小时入睡最佳。

要点二：换了新环境，可以适当陪伴孩子入睡

在孩子换了个新环境入睡时，难免会感觉不适应、没有安全感、内心恐惧，这时家长需要在短时间内适当地陪伴孩子入睡，以帮助孩子度过这个难熬的“环境陌生期”。

要点三：多关注孩子的身体状况

在出现睡眠问题后，短期内家长就要开始对孩子的身体情况（比如精神状态、进食状态、每天的睡眠状态、情绪等）多加关注了。一旦发现孩子有身体不适，及时想办法应对，避免越拖越严重，孩子遭罪。

CiCi妈寄语：关注@CiCi妈妈说育儿，专注于育儿知识以及经验分享。如果你喜欢这篇文章，要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。