到了中年阶段男性要多留意身体变化，因为不单纯女性会进入更年期，男性同样会面临这种状况。

而有的人并不清楚，在有信号发出时不以为意，疏忽调理和保养，可能会影响正常生活。有的人还存在其他错误的习惯，容易让疾病出现。可见，中年阶段重视健康情况有必要。

1、动不动就生气

如果原本性格良好，待人亲和，但近期脾气变得暴躁，容易动不动就生气，但又没有遇到什么重大的事情，可能是更年期带来的影响。

到了这个阶段的人大多机体老化速度加快，某些器官开始功能降低，会间接影响内分泌。

而在内分泌紊乱的情况下人的情绪也会跟着变化，是很多人没能更好控制情绪的原因。

有这种情况要懂得压力释放，转移注意力，通过心情保持舒畅来减少伤害，否则经常生气，激动，会带来负面影响。

2、容易失眠

原本睡眠质量高，但到了一定年纪之后作息无法保持良好，总是睡不着，躺在床上感觉烦躁，进入睡眠状态不用很久又醒过来，每天睡眠时间明显缩短，这种情况会带来影响，而之所以睡眠质量变差，和更年期有关。

大多数人在此时内分泌出现改变，间接影响神经功能，而无法保持生物钟稳定，植物神经功能正常，睡眠质量就会变差。需要通过多种好的方式来改善，其中压力释放、饮食调节、白天适当运动等都有帮助。

3、骨骼疼痛

更年期到来某些部位的骨骼，关节偶尔会产生疼痛感，这种情况除了和运动方法不恰当带来磨损，加速退行性变有关，还可能是钙质在不断流失。因为大多数男性在50岁左右进入更年期，而这个年龄阶段的人老化速度开始加快，营养物质的吸收能力也变差。

如果此时钙质不断流失，吸收的量很少，两者失去了平衡，可能会影响骨骼健康，出现骨质疏松症后疼痛是常见的表现。如果放任不管，还会容易骨折这种不良后果。

4、潮热出汗

不少男性到了更年期有潮热出汗的表现，特别是在睡觉时这种情况更明显。明明环境温度适宜，湿度也正常，在良好的环境下可以提高睡眠质量，但睡不着还感觉到很烦躁。

有的人进入睡眠状态后背出汗，感觉到潮热明显，这些情况可能是更年期引起的。受到内分泌改变影响的血管舒张，因此才会有这些变化，也要通过正确的调养来缓解。