点击右上方蓝字关注“渐渐麻麻”，感恩遇见，期待与你交流育儿经验。

昨天中午，婆婆跟老乡爬完山回来告诉我：跟你说过虾不能吃，你不信！张阿姨女儿就是不听话，怀了3个月的宝宝没了，就因为吃了虾。

怀孕后，不能吃虾？

之前，网络上传说现在的虾，给不法商人加了料，吃不得，会导致流产。对，不法商人是存在的，但不代表虾就真的不能吃。虾含有丰富的优质蛋白质和钙，都是备孕期和孕期非常需要的营养。当然，对虾过敏者不可食用，其他女性都不影响，但必须新鲜、煮熟后吃。

怀孕后，不能吃西瓜？

据说西瓜是凉性的，会造成宫寒流产。其实，西瓜富含维生素，含水量达90%以上。怀孕后，孕妈妈特别怕热，一到夏天，会觉得西瓜特别解暑，又可以解暑又可以补充营养。但是，孕妈妈也要注意别吃过量了，西瓜的糖分比较高，避免摄入过量糖分而造成血糖高，尤其是有妊娠期糖尿病的妈妈。

怀孕后，不能吃辣椒？

喜欢吃辣的孕妈妈，觉得不能吃辣，根本就没吃一样。其实，辣椒还是可以吃一些的，但注意要少辣少量。因为辣椒可能会导致肠胃功能紊乱，吃了过量过辣的话，可能会引起孕妈妈拉肚子。

怀孕后，不能吃燕麦？

听说怀孕后吃燕麦会滑胎，这是没有科学依据的。燕麦的营养价值很高，适合大多数孕妈妈食用。燕麦有原粒的和速食处理的，原粒的要注意浸泡时间较长，以免造成不易消化。如果孕妈妈容易胀气就不适合食用，如果孕妈妈需要控制体重或血糖，就非常适合。

怀孕后，不能吃杏仁？

听说杏仁有毒，孕妈妈不能吃，但是杏仁又是坚果，营养丰富。其实，只要不是苦杏仁，其他甜杏仁、扁桃仁都可以吃，毒素微乎其微，但营养价值高。孕妈妈每天可以吃一小把去壳果仁。

由此可见，在孕期需要的是营养均衡，没有科学依据说哪一种食物，吃了会直接导致意外。但是，要特别注意，是否有孕妈妈过敏的食物？是否在过量食用？我们再来看看哪些食物是孕妈妈不能吃。

1、酒

酒是从备孕期开始就要戒掉的，胎宝宝正在发育，肝脏功能还没发育成熟，不能分解酒精，容易导致宝宝畸形。就算是酒精含量低的饮料，也是不能喝。

2、农家奶类

很多老人家觉得农村人家养的牛、羊，产的牛奶、羊奶更真材实料，也更有营养。但是，市售的奶类都必须经过巴氏消毒的，如果喝了含有细菌的奶，会影响孕妈妈和宝宝健康的。

3、重金属污染食物

重金属污染有汞、砷 、铅等，受污染的食物主要是海产品，部分海鱼、贝壳类食物，孕妈妈最好是不吃。像常见的皮蛋，也是含铅食物，尽量不要吃。

4、未煮熟食物

未煮熟的食物，都可能存在细菌、寄生虫，一旦孕妈妈吃进了细菌或寄生虫，就会通过胎盘影响胎宝宝健康，严重会导致早产、死胎。

当你在备孕、当你怀孕了，不管你听谁说了什么，都得抱着怀疑的态度，再通过查找权威营养师或是得到医生的证实，才能进一步安排自己的食谱。

愿每一位孕妈妈，都可以享受美食，同时拥有健康宝宝。