提到慢性病，大家都会有所感触，很多疾病都无法治愈，稍有不慎还会造成严重的后遗症，这类慢性病包括很多种，比如说糖尿病，冠心病，痛风等。

可是患病人数最多的慢性病是哪一种呢？

其实患病人数最多的慢性病患者，数量可以达到2.7亿人，而且是城镇居民心血管疾病死亡的最重要危险因素：

高血压。

可是为什么高血压最为常见？它跟哪些因素有关呢？

总体说来和4个方面关系最明显，而这4个方面是我们国人最容易碰到的问题，这也是高血压患者如此之多的原因。

以前我们说病从口入，都是建议大家勤洗手，不要吃不干净的东西，免得肚子疼。

可是高血压作为一种最常见的慢性病，其主要原因其实也是饮食导致的。

有很多不健康的饮食习惯都会导致血压的升高，具体来说包括吃的太咸，吃的太肥。

以食盐为例，如果吃得太咸就可以导致血压不断升高，我们每天的食盐摄入量最好都不要超过5克，如果超过这一数字就会导致血液中的钠离子增加，进而慢慢出现血压升高。

而血脂异常也是血压问题的关键所在，我们经常吃的猪油和黄油，都是升血压的脂肪，而不饱和脂肪酸才是对身体有益的，包括橄榄油，茶油等。

吸烟有害健康，但是吸烟也会导致高血压，这您知道吗？

其实血压和吸烟二者的关系一直都被学者们津津乐道，很多人都得到了类似的结论，吸烟之后无论是收缩压还是舒张压，都会有所升高。

特别是肥胖血脂异常的人群，这类人如果吸烟的话，他们血压升高的幅度就更大了。

而且即使本身不吸烟，但是身边有人吸烟自己被动吸了二手烟，那么血压升高的风险也不低，会是正常人的1.28倍，也是需要避免的。

而且如果能够及时远离烟草，也能够降低心血管疾病发生的可能性，曾有学者做过类似的研究，在戒烟之后，冠心病患者的因心血管疾病发生的死亡风险下降了36%。

所以积极控制烟草，才是控制血压，避免悲剧发生的好方法。

正常的体重，一般认为是体重指数在18.5~23.9之间，如果超过这一数值，都会被认为是超重甚至是肥胖。

可是无论是超重还是肥胖，都有可能导致血压增高，特别是肥胖者发生高血压的风险是正常体重人群的三倍之多。

然而在我国18岁以上的军人当中，体重异常的人可不少，就拿超重来说，占所有成年居民的30.1%。

所以对我国居民来讲，认真减肥可是头等大事。

很多心理方面的问题也可以在血压上反映出来，比如长期精神紧张，焦虑，这些都可以导致血压升高。

精神紧绷的状态下身体会出现应激状态，无论是血压心率还是体温都会有所改变，长期处于这种状态下还会导致慢性疾病的发生。

总有文献指出焦虑的状态，会导致高血压发生，出现高血压的风险，甚至是普通人的两倍之多。

而且如果长期存在抑郁女性的高血压，患病风险会比正常人增加3.5倍，毫无疑问，无论是焦虑还是抑郁，都和高血压密不可分。

平时一定要注意心情，管理好自己的心理状态。

为什么高血压患者如此之多，其实看到这些高血压的相关因素就不难发现，我们身边的很多人都存在这些问题。

但是正是因为这些问题导致了血压的水平升高，最后出现了高血压病，严重影响着我们的身心健康。

可是我们该怎么做呢，答案也都在这些因素当中控制好这些因素，不要让自己成为高血压的下手对象。

积极控制，管理好自己的身体，才是预防高血压问题的关键。

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参考文献

[1].国家基层高血压防治管理指南2020版[J].中国循环杂志,2021,36(03):209-220.

[2].高血压基层合理用药指南[J].中华全科医师杂志,2021,20(01):21-28.

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