快节奏的现代生活，24小时的轮班工作已成为现代都市的标配。熬夜刷视频，精彩的夜生活也让人心生向往。但是，对于强直性脊柱炎患者，无论是工作导致的被动熬夜，还是精彩的夜生活主动熬夜，都危害极大。

避免不良习惯

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性自身免疫性疾病。在我国发生率为0.3%，发病年龄集中于15~30岁的年轻人身上。大多数年轻人都有睡前刷短视频的不良习惯，而AS患者晚上的关节疼痛症状往往较白天感受更为明显，疼痛加剧患者通过刷手机视频去分散注意力，而往往因此不知不觉就变成熬夜。如果因此造成入睡困难更不利于以后更正不良习惯，容易形成恶性循环。

强直患者需要注意劳逸结合，不过度疲劳，养成良好的健康生活习惯。患者刷手机视频容易在相当长的时间里保持错误的姿势，时间久了，会让关节疼痛部位的感觉更加剧烈，反而更影响睡眠。其次，晚上不睡觉玩手机，会让眼睛、大脑都处在疲劳的状态中，对患者视力和神经系统都有不好的影响。特别是强直患者还容易诱发葡萄膜炎的并发症。

晚上要早睡

晚上的入睡最佳时间是21:00～23：00，超过23:00还没睡就算熬夜了。从中医的角度来说，晚上21:00～23：00是人体经络中三焦经运行的时间，三焦经掌管人体诸气通向各脏腑，对人体免疫功能有一定影响，因此长期熬夜晚睡对人的免疫功能产生损害。

熬夜的危害

1、免疫失调

长期睡眠不足免疫功能失调，而免疫系统失调是强直发病的重要原因之一。普通人都需要保证充足的睡眠时间，这样可以拥有更健康的体魄。强直患者更需要充足的睡眠，长期熬夜者病情更容易出现反复或加重。

2、视力下降

经常熬夜的人视力会有所下降，而晚上手机的辐射更容易伤害到眼睛。强直患者尤其需要注意，强直比较常见的一个并发症是葡萄膜炎，长时间晚上用眼更容易诱发。

3、神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，这样才能有充沛的精力完成工作。晚上熬夜看手机，交感神经会处在兴奋状态，到了第二天白天交感神经就会出现疲劳。强直对患者的神经系统本身就有一定侵蚀，因此，患者更应该在晚上保证充足睡眠。

4、癌症风险

晚上熬夜导致人体内分泌紊乱，影响人体细胞的正常分裂，会引发细胞突变，即熬夜晚睡的人患癌风险比正常睡眠的人要高。用于治疗强直的生物制剂在一定程度上会降低人体的抵抗力，也可能增加患癌风险。所以，强直患者更应该保证充足的睡眠时间。

[参考文献]

[1]朱巍.强直性脊柱炎的综合康复治疗.中国中医药现代远程教育,2020,18(11):154-156.

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