洗次头正常掉多少头发(洗一次头掉多少头发正常)

很多人发现，2~3天洗一次头发时的掉发数量，比3~7天洗一次头发时的掉发数量要少很多，洗头发的频率，确实对掉发的数量有影响，这是为什么呢？

当长期不洗头发时，头皮上会堆积过多的油脂，容易造成毛囊堵塞，使头皮长期油腻潮湿，角质细胞失去活动能力，阻碍了毛发的生长，进入了休止期，头发自然很容易脱落，这也就是为什么很长时间洗一次头发，发现掉发数量增多的原因。

首先，定期适当的清洁头发非常有必要。正常情况下，干性发质3天左右洗一次头发即可，油性发质2天左右洗一次头发即可。

其次，合理的营养饮食有利于头发生长，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物；学会排除压力，不要让自已一直处于精神紧张状态，工作时也要注意劳逸结合；合理安排作息，少熬夜，保持良好的生活习惯。