怀孕6个月王女士瘫坐在医院走廊的椅子上，看着手中的欠费单，不知道该怎么办。那天晚上，她正准备睡觉，躺在一边的丈夫突然牙关紧咬喘不上气，嘴角歪向一边，她吓了一跳，呼喊丈夫的名字已经没有反应。她意识到丈夫可能失去了意识，赶紧拨打120急救电话。到了医院做了检查，医生说是急性脑梗，要做开颅手术。

王女士想到这两年丈夫从来没有休息好，公公患尿毒症，开销很大，为了多挣点加班费，丈夫主动申请出差和加班，有时晚上还会去做代驾，经常到凌晨三四点才回来，挣来的钱都给公公看病了。丈夫虽然才29岁，但是也经不住长时间这么消耗，这次脑梗多半是劳累过度睡眠太少导致的，她真是太内疚了，自己有点忙没有帮上。

大家应该都知道睡眠不足的危害，尤其是高血压人群，更要保证睡眠时长，王女士的丈夫平时就有高血压，但是没有控制，送医时血压已经增加到190，这种情况下很容易血管堵塞，如果不能及时疏通，血管破裂出血只是时间问题。

长期睡眠不足的人，睡觉时要关注4个症状，可能是脑梗来临

①头晕、头疼，躺在床上没感觉，但若是起身症状就会加重，休息几分钟后可以缓解

②手脚发麻，一阵一阵发麻，想抬手或抬腿很困难，不听大脑指挥

③忍不住流口水，嘴角歪斜，面部和喉部肌肉不受控制

④如果缺血部位在视神经周围，人的视物能力会受到影响，在几秒钟内什么都看不到了

如果你每天只睡三四个小时，出现以上四种异常时要重视。当然，生活中也有一种极端案例，那就是睡得过长，一天睡了11个小时，这样又会发生什么事情呢？

48岁女性每天睡11个小时，睡出急性脑梗死

这位患者有高血压和糖尿病，平时一直吃药控制，血压和血糖还算稳定，但是她有一个毛病，那就是久坐，每天都要打麻将，从下午2点打到6点，几乎不去运动，晚上坐在沙发上看电视到12点才睡，第二天睡到11点才起，就这样持续了3年。直到最近一段时间它感觉右边身子没有知觉，说话舌头没法打转，这才从麻将桌上下来，让家人陪着来检查，诊断结果为缺血性脑卒中。

睡少了会引发脑梗，为啥睡多了也会引发脑梗呢？

这位患者白天久坐，晚上久睡，血液运行缓慢，肌肉和心脏也得不到锻炼，再加上它有高血压和糖尿病，血液比较黏稠，血管壁压力大，就可能产生淤堵，在睡眠中诱发脑梗。所以大家要改变睡觉养生的错误观念，睡觉时间7-8小时即可，若是长时间超过9小时，同样会增加心脑血管疾病风险。

另外，中老年人睡觉时还要注意姿势，防止压迫血管引发脑梗，尤其是颈部和心脏，不宜枕头过硬，也不宜趴着睡觉。患者要根据自己的身体情况选择合适的枕头，而不是根据喜好选择，有的人喜欢高枕，却不知枕头过高对颈椎不好，有的人喜欢矮枕，却不知枕头过矮容易脑充血。不高不低，弹性好又不易变形的枕头，才是好枕头。

除了长期熬夜的人容易脑梗发作，还有两类人群也要小心

①动不动就发脾气的人

②无辣不欢、口味偏咸的人

影视剧里老太爷被不孝子孙气到脑梗昏迷并不是夸张做作，而是真的有可能发生。当我们处于极度愤怒的状态时，血压会上升，血压变慢，很容易引起堵塞或破裂，不管是哪一种，都可能损伤大脑，所以脾气不好的人一定要控制自己，少发火，别为了骂别人嘴巴爽快而伤害了自己的身体。

高血压患者的饮食指南有一条是限盐，因为盐分摄入过多对血管不利，万一高血压没有控制好，对大脑和心脏都会造成损伤，尤其是大脑这个部位，一旦出现损伤就不是小问题，若是抢救不及时，以后很有可能留下不可逆的伤害。除了盐要少吃，辣椒、甜食、肥肉也会带来一定刺激性，能不吃最好别吃，为了心脑血管健康，嘴巴受点委屈没什么。

这篇文章就是想告诉大家，睡眠时长和姿势很重要，过长不能养生，过短不能恢复精神，都不利于身体健康，时间长了容易出问题。另外，在睡眠时如果发现异常现象，应重视起来，可能是脑梗来临，中老年人和长期缺觉的人要注意，最大程度保护自己的心脏和大脑。