又逢五一假期，有一个控制血糖的小教训和大家分享。

前年五一假期，我去南方旅游，美景、美食、合理的行程安排让我的身心得到了彻底放松。然而，血糖却闹起了脾气，整体血糖水平比平时升高了1-2个点，即使增加胰岛素的剂量，增加运动量，严格控制饮食，血糖还是高。

我就想着各种办法和血糖较劲，直至我换了一瓶新的胰岛素，血糖立即降下来了。

我这才恍然大悟，原来是因为旅行期间胰岛素保存不当，失效了。

经过这次的教训，我总结了一些外出携带胰岛素的窍门，分享给大家：

1.进入25℃以上环境，一定要给胰岛素保温

方法1:把两瓶冰冻矿泉水用袋子裹好，放在包的底层，上面放用毛巾包裹好的胰岛素，保存5-6个小时没有问题。

方法2:提前冻好冰袋，再准备一个小的保温包，保温效果可以达到10小时。

2.进入0℃以下的环境，一定要防冻

胰岛素很娇气，既不耐热，也不耐冷，0℃以下也会失效。如果进入0℃以下的环境，一定要多包几层，给胰岛素保暖，防止把胰岛素给冻坏了。

3.2-25℃的环境，也要注意存放

虽然2-25的温度环境适合胰岛素的保存，也要注意不要把胰岛素放到温度高的地方，如车里、电脑旁等，这些地方比室温高，也可能影响药效。

您学会了吗？

作者：张文斌