宝宝到了1岁半就可以以固体食物为主食啦~喝奶为辅,不过液压控制每日有400ml总奶量哦~
蛋酱鱿鱼炒饭1岁半宝宝喂养指南:
1、完全戒除奶瓶;
2、丰富食物种类,鱼肉蛋、果蔬、谷物、奶制品都要吃,注意饮食均衡;
3、饮食清淡,无盐无糖少油;
4、可以喝牛奶,食用少量蜂蜜;
5、控制每日400ml奶量。
食材:
胡萝卜10克、鸡蛋1个、奶酪5克、彩椒20克、鱿鱼60克、米饭60克
制作方法:
1、把鱿鱼撕去外表,再切小块。
2、用柠檬片把鱿鱼腌制15分钟,去腥。
3、把鱿鱼放入搅拌机中,搅拌细腻,倒入碗中,备用。
4、把彩椒切碎,胡萝卜切碎,奶酪用擦板擦成丝。
5、碗中打入鸡蛋液,倒入准备好的奶酪碎,搅散。
6、在锅中刷少许植物油,倒入鱿鱼泥,不断翻炒,直到鱿鱼炒熟。
7、接着倒入胡萝卜,翻炒均匀再加入彩椒炒香。
8、接着加入米饭,翻炒均匀,就可以出锅啦。
9、把米饭装到碗中,压实,倒扣入平底锅中,淋上鸡蛋液。
10、开小火,烘熟即可,如果妈妈们觉得鸡蛋液太麻烦,可以把这一步省略掉哦~
蛋黄燕麦粥食材:
鸡蛋黄1个、宝宝粥米15克、即食燕麦10克、胡萝卜15克、黄瓜15克、酸奶少许
制作方法:
1、将鸡蛋煮熟,取出蛋黄,用勺子压碎,放入碗中备用。
2、将黄瓜去皮后切碎。
3、将胡萝卜擦成丝,用刀切碎。
4、将粥米用清水浸泡清洗。
5、加入适量清水,将粥米煮熟,白粥煮好后,加入即食燕麦。
6、燕麦煮软后,加入黄瓜和胡萝卜,熬煮至所以食材熟透软烂为止。
7、最后在锅中,加入蛋黄碎即可。
8、将粥盛出,稍稍放凉后,加入一小勺酸奶,搅拌开就可以吃啦~
南瓜虾仁焗饭食材:
虾3只、米饭20克、南瓜40克、香菇1个、洋葱适量
制作方法:
1、将虾洗净,摘取虾头,虾头不要丢掉,洗净后放入小碗备用。
2、把虾仁去皮,去虾线去虾筋,切小块。
3、洗净的虾肉放入柠檬汁中浸泡去腥。
4、把南瓜去皮,切小块。
5、洋葱洗净切小块。
6、香菇焯水,切碎。
7、在锅中刷少许油,在锅中刷少许油,加入葱姜末翻炒出香味,再加入蔬菜,翻炒均匀,蔬菜半熟的时候,加入虾肉,把虾肉炒熟。
8、倒入适量清水,小火熬煮打所有食材熟透,南瓜成泥,汤汁浓稠。
9、炒好的金黄的南瓜炒饭放入碗中,撒上一层奶酪。
10、烤箱开200度提前预热10分钟,再放入南瓜米饭,上下火烤制5分钟,奶酪烤化即可,出锅啦~
土豆南瓜布丁食材:
南瓜70克、土豆70克、鸡蛋2个、配方奶150ml、糖
制作方法:
1、将土豆去皮,切薄片。
2、南瓜去皮去瓤,切小块。
3、把南瓜和土豆放入蒸锅蒸熟。
4、土豆片蒸好后,趁热捣成泥。
5、捣好的土豆泥放入瓶底,用小勺压实压平。
6、将南瓜用小勺捣成泥,过滤网筛成细腻的南瓜泥。
7、配方奶冲泡好后,加入一小勺白糖调味,搅拌均匀。
8、在碗中打入两个鸡蛋,搅拌均匀,再倒入配方奶,再加入过滤好的南瓜泥,搅拌均匀。
9、混合好的南瓜蛋液反复过筛5遍左右。
10、再把南瓜蛋液倒入玻璃瓶中,注意不要倒太满哦~
11、然后放上蒸锅,扣上小碗,蒸10分钟左右,就完成啦~
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢?
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
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比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱,内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,215道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。
一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。
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