西藏，是一个风华绝代的美女，隐居在世外桃源。有人称它为世界上最后的净土。它的美，无法用任何辞藻来详尽描绘，叹为观止、巧夺天工来形容它都显得敝帚自珍。

Jojo在2017年非常有幸的一睹西藏芳容。在西藏，我看到纯洁无瑕的雪山和如同碧玉般的胡泊。在西藏，第一次和野生动物如此近距离接触。路上还遇到一匹怀孕的马，职业毛病犯了，这匹马主动靠近，于是有了这张拥抱它的合影。

我看到了最接近灵魂的星空，在雪山下的小木屋进入梦乡，世外桃源的林芝，水天一线的绝美，还有害羞又好奇的小喇嘛。

2017年的西藏之旅，给我留下了非常美好的回忆，沿途无以伦比的风景、异域鲜明的风土人情，都让我回味无穷。

但是，在这美轮美奂的美景背后，我们往往忽略那些暗藏杀机的危险。西藏高原氧气稀薄、水土不服、气温极低，不少被它吸引而来的一睹芳容的游客，却被永远留在了这里。

几天前，一则新闻让Jojo看得非常心痛。一对夫妻因为高原反应严重最后死在西藏，让人无比惋惜。但在这对夫妻身上发生的悲剧，在进藏的外人中，不算特例。

那么今天作为过来人，Jojo分享一些，在进藏之前必须要做好的准备。

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第一、组团行动，切记不要单枪匹马。

有个团队可以相互照应。进藏的整个团队里，我充当的是后勤管理，包括定酒店住宿饭店。

团队成员先交纳一部分钱给我，我负责开销，有人专门记账，钱花光了再凑钱，统一花销。同时，我也是整个团队的随行医生。

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第二、西藏路途险阻，危机四伏，不建议自己开车去。

我们当时请了一个司机，从成都开车到拉萨。司机阿贵，以前是部队开坦克的，退役以后一直跑川藏线，对进藏路线非常熟悉。

我非常庆幸自己当时选择请一个老司机，而不是自己开车。进藏过程中，我们经历了险些和山上落石相撞、车轮陷进沼泽冰湖里的危险，这些都被阿贵一一化解。

因为长期跑川藏线，阿贵和很多当地的藏民关系都很好，这点很重要。不懂当地风俗的我们，偶尔和当地人产生一点小摩擦。阿贵化身锦鲤，一路上帮我们解决了很多小麻烦。

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第三，建议从成都出发慢慢开车去西藏。

不建议直飞拉萨。

很多游客直接飞机去拉萨，刚下飞机，身体呼吸完全不适应，马上就坐飞机再飞回去了。开车慢慢去西藏，让身体有个缓慢适应高反的过程。

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第四，进藏前身体一定要好。

近期感冒或者怀孕的姐妹，千万不要贸然进藏。

我同事大猫的亲哥哥，20来岁进藏旅游，后来感冒发热引起肺炎，最后心肺功能衰竭死在了拉萨。从此，大猫发誓这辈子都不进藏。

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最后，进藏前必须要准备这些东西。

身份证、保暖衣物、药品、保温杯、保鲜袋若干。

衣物方面，准备一件羽绒服、一件冲锋衣、一件厚毛衣、一条颜色鲜艳的围巾、换洗的裤子两条、和内衣2-3套、袜子若干。

药物方面，最好带上泰诺林、芬必得（缓解高反头痛）、感冒药、黄连素、思密达（止泻药）、睡眠药。我们刚到稻城亚丁，随行6个人中就有两个年轻壮汉发烧拉肚子。幸好，我随身携带了很多药，当晚给他们两退烧、止头痛、止泻对症处理。

女生接近月经期，带上几包卫生巾。

西藏虽然很美，但是也要量力而行，否则，可能还没来得及享受美景就已经身先士卒了。

End

作者：孙旖

妇产科主治医师，毕业于同济大学医学院，中国医疗自媒体联盟成员。