俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太多，也不要穿得太多。

宝宝如果吃的太多，就会积食，积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。

那么宝宝那么小，又不会说话，家长怎么知道他们吃饱了呢？

孩子吃饱的表现

1、听宝宝喝奶的声音

宝宝吃奶时，平均每吸吮2～3次可以听到清晰、有节奏地“咕嘟、咕嘟”吞咽声，约15分钟左右之后，吞咽声逐渐变小，宝宝就差不多吃饱了。

2、躲避扭身，开始挣扎

宝宝已经吃饱了，会对喂食出现抗拒的情绪，他可能会扭身不吃、抓住你喂食的手，一直躲闪，鼻子哼唧，身子各种扭动。

3、大小便增多

吃母乳的婴儿一般每天大便3—4次，吃奶粉的婴儿，大便基本每天2次，金黄色，呈糊状。

4、宝宝体重增加过多

宝妈可以定期给婴儿测量体重，观察婴儿体重增长情况来判断奶量是否充足。

一般0-3个月的宝宝平均每周体重增加量在150克以上，3-6个月的宝宝，平均每周体重增加量为105克左右。

5、宝宝开始注意别的地方

宝宝喝奶时，突然开始注意别的地方，比如灯光、屋里的其他人、或者屋外的一些动静，注意力已经不在吃饭上了。

以上这些表现，都说明宝宝已经吃饱了，宝妈就不要再担心宝宝是否吃饱，通过这些表现就可以看出来了，如果宝宝喂太饱，就会引起宝宝积食哦。

通俗地说，积食就是吃下去的东西没有正常的被消化吸收，就堵在胃肠道里面。有中医老师说过，临床看到的小朋友生病，两个主要的原因，一个是外感，一个就是积食。

所以，搞明白了积食在身体和常见病中的运作，你基本上就算是一个及格的中医育儿的小白了。

积食后，可能会引发这些表现：

1、积食最明显的症状就是肚子胀、肚子疼，而且是在没怎么吃东西的情况下，可能还会伴随便秘，大便很硬、很臭。

2、宝宝突然胃口变小，即使是平时爱吃的食物，也不怎么愿意吃。

3、积食的宝宝容易烦躁不安，脾气比以前大很多，精神不佳；"肺与大肠相表里"，积食严重的话，可能会引起咳嗽，多见夜间和清晨咳嗽，同时伴随恶心、莫名发烧等症状。

4、积食宝宝的舌苔会变得发白厚腻，甚至还会有口气；可能会影响宝宝的气色，面色发黄；或者鼻翼两侧隐隐发青。

5、“胃不和则卧不安”，积食的孩子，肠胃不舒服，晚上睡觉也不踏实，可能会手脚乱舞、牙关紧咬、不断翻身；年龄较小的宝宝，可能会因为肚子疼或不舒服而哭闹不止。

可能导致积食的场景有：

1、吃东西的频率过高，且吃的种类很杂、多，肉蛋奶、水果、零食、糯米、冰淇淋、饮料等吃得过多。
2、感冒咳嗽或者身体有样的时候，脾胃能力也会下降，没有特地准备病号饭养脾胃。
3、晚上睡前吃东西，或者断奶后还喝睡前奶。
4、情绪处于紧张、过于兴奋、愤怒、愧疚、害怕等压力状态时（比如学习压力，家庭压力，交友压力等），身体的气血会更多地供应到大脑，胃肠道的气血相应减少，稍微多吃一点都会不消化，无法推动。
5、熬夜，睡觉没睡好，第二天整个身体的气血能力下降，不消化食物。
6、身体有其他疾病没有处理好，导致胃肠道的气血供应不足。
比如说，有感冒一直没处理好，或者是有咳嗽，过敏没有处理好等等，脾胃能力也会受影响，就会容易积食。

如果宝宝积食以后特别烦躁，脾气特别大，就拉出去跑步，跑的时候就让积滞的地方打通了，推不动的也能推动了。

对于实在不想跑不想动的孩子，也可以做帮助消化的推拿。

最常用最简单的两个手法：

清大肠

从指跟往指尖推动，手法要轻快，不要一会轻一会重，速度要快而且均匀。

做推拿的时候可以引导宝宝想象他自己把积滞的垃圾从胃肠道往出推，使其注意力集中。

揉腹

揉的时候，注意力应全部放在手掌和孩子的肚子上，整个手掌和肚皮贴得很紧的时候，带动腹部的肌肉顺时针运动。

月龄小的宝宝积食，用米油代替辅食。用上好的大米明火煮粥，取上面那一层粥油，或把粥油从粥中过滤出来。粥油在中医中作为一种中药使用的。

作用相似的还有小面汤，经常喝不仅可以解决问题，还可以增强体质，濡养脾胃。喝的时候你可以想象一下，米油进去身体后，滋润了肠道，把身体里的垃圾慢慢冲出去了。

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