上班族一般经常坐在电脑面前，颈椎长时间得不到活动就会出现一个包，我们管它叫做富贵包。其实富贵包一点不富贵。相反还暗示了颈椎可能出现了一些问题。你脖子后面有没有富贵包？

“富贵包”在哪？什么原因造成的？赶紧自检一下

富贵包在人体脖子后面，经络受阻，气血淤积就会形成富贵包。其实造成富贵包真正原因是：颈椎存在突出，颈部肌肉脂肪过多。

经常低头玩手机或者是坐姿不正，都会引起富贵包的出现。所以平时上班一定要养成一个正确的姿势。

脂肪的堆积也会造成富贵包，尤其是身体肥胖人群，平时如果不注意，极有可能脂肪在颈部后方堆积，形成富贵包。排除上面说的两种原因，还有可能是患上了脂肪瘤等疾病，需要及时去医院检查。

富贵包有什么危害？如何消除富贵包？

富贵包长在脖子后面，从后面看非常不好看。会给人一种站不直的感觉，影响个人的气质。富贵包在颈椎之上，长期存在，会给肌肉带来压迫，会有麻木以及酸痛等情况出现。

人的颈椎附近有很多血管，富贵包随着时间会变大，导致血管位置就会被占据。导致血液循环不畅通，严重会出现心脑血管疾病，甚至死亡。

除此之外，还会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高、头晕、视物模糊以及手臂放射性手麻等情况。

想要去除富贵包最根本就是调整身体姿势，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等都要保持正确姿势。要想见效比较快，可以进行颈部拉伸以及关节练。具体方法是：将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。坚持下去，富贵包会消失。

还可以用延展胸椎，拉伸胸部肌肉的方法去除富贵包。一般富贵包的形成是由于头部经常前倾导致，利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，可以有效去除富贵包。但是需要注意的是，在进行锻炼时，一定要确保脊柱延展前提下才能推墙。

热敷同样有效果，富贵包出现，主要是寒气瘀滞所致，每天可以坚持用热毛巾敷患处15分钟，一段时间后可以缓解。肩颈部位的按摩也很有必要，可以疏通气血，缓解瘀滞。为了更好的促进血液循环，让富贵包逐渐远离，可以到正规医院进行按摩。

平时睡觉不要用过高的枕头，会加重压迫感，导致脊椎变形。所以想要消除富贵包，枕头的选择很重要。最好是高度适中，睡着感觉舒适。

上文说到，肥胖同样会引起富贵包，体重超标，身体当中脂肪会堆积，将体重控制在合理范围内，有助于减少脂肪堆积，缩小富贵包，对颈部健康也比较有益。

有富贵包的人会有头晕，胸闷等症状，可以在重要穴位进行艾灸。可以加速气血循环。需要注意的是，由于富贵包的长期存在，患处的血液循环不佳，突然艾灸会有头晕、心慌现象，是正常的。可以减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，长期艾灸，会发现富贵包小了不少，颈椎病、头痛症也得到了缓解。

怎么辨别自己有没有富贵包呢？很简单，首先靠墙站直，打开双腿与肩膀同宽，将小腿、臀部和肩膀都紧紧的贴在墙面上，看是否形成一个水平线，如果有富贵包是不能做到的。