在现实生活中，有些人有一种当众讲话就心慌气短和气息不稳的毛病。会显得自己底气不足，不仅自己讲话累，也使对方听得很吃力。想要改变这种现状，就得弄清楚是什么原因所致。实际上，说话时气息不稳的人，既有可能是生理上的特征或者疾病所致，也有可能是心理原因导致的。

一、生理问题

1、身体肥胖。有一部分身体肥胖的人实际上是非常体虚的，他们的心脏和呼吸系统的负荷要大于常人，身体的消耗量又大，所以气短。说话时声线较细，声音更虚，讲话费力，就出现气息不稳的问题。

2、身体较虚。这个问题常出现在女生身上，部分女生看起来柔柔弱弱，说话时更是细声细气，一旦提高音量或者刚刚运动过后，讲话就容易气息不稳的情况。有的体虚多病，不运动还爱出汗的人也有这种问题。

3、肺活量不够。只要是经过专业训练的人，肺活量都会很大，说话底气十足。但更多的人既没有经过训练，呼吸较浅，天生也不爱运动、跑步，肺活量很差，往往一大段的话没有说完就气息不足。

二、病理原因

1、气管炎。气管炎患者气管的分泌物过多，感染情况严重的，就会出现痰多、咳嗽、胸闷气短等症状，说话时必然气息不稳。

2、心肌炎。患上病毒性心肌炎之后，患者经常胸闷气短、呼吸困难，严重时甚至从睡眠中憋醒。心脏受到影响，心功能不全，呼吸不畅、心悸，导致患者说话时气息不稳。

3、气胸。包括肺源性气胸或神经功能性气胸，病因一般为冠心病导致的心绞痛或者支气管哮喘、肺纤维化等原因引起的胸闷。患者常感到呼吸困难，时常喜欢叹气、长出气，且说话时气息不稳，呼吸短促。

三、心理原因

1、情绪低落。部分比较敏感的人情绪总容易沉郁，心情不舒畅，常感到胸闷气短，每到这个时候连话语也变少了，说话时声低气弱，表现出气息不稳的状态。这种问题常出现在内向敏感的人身上，情绪过于低沉需要及时疏导，避免患上心理疾病。

2、暴躁易怒。通常脾气暴躁的人情绪波动也很大，容易因为一点小事动怒，内心忿忿不平时讲话气粗，气息中有非常明显的情绪因素。这样的情绪需要多加克制，忽略掉让自己不舒服的事情可以缓解情绪。

3、缺乏自信。这是大多数人讲话气息弱的主要原因，自卑胆小，缺乏底气，容易紧张。因此，不擅长在人多时讲话，害怕被人否定，说话时犹豫、声音小、气息弱。这种情况经过一定的训练是完全可以改善的，需要充分发掘自身的优点和长处，肯定自己的价值。

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