昨天晚上，我看到这么一个标题的视频，因为看见是国学大师曾仕强，视频的标题是这么写的：“很多人害怕失眠，其实不用在意，每个人的身……”所以我就点进去看，我想看看国学大师是怎么看失眠的？

视频里面有这么一段话，是曾仕强老先生说的：“其实你不用怕失眠，有很多人跟我说，我睡得很少，我劝他不必介意，因为按照我们共同的生理需求，当你实在受不了的时候，你自然就睡着了，你还撑得住，就表示你根本不用睡”。

我非常不赞成这段话的内容，尤其是不赞同“当你实在受不了的时候，你自然就睡着了，你还撑得住，就表示你根本不用睡”这句话。听完以后，我立马在评论区发了三个字，不赞同。

然后看了一下评论区，有朋友转发了此视频，表示赞同。有朋友点赞，有朋友表示表示感谢。我认为，这些朋友已经是被这段话误导了。

但有一个朋友说：“总睡不着，已经血压高了，血压高已形成脑腔梗了，并非你说的那么简单”。

还有一个朋友说：“他应该没有失眠过，失眠会头晕脑胀，身体各种难受。”

还有一个朋友说：“不要信，虽然说睡觉时间多少每个人不同，但失眠可导致很多病。

我赞同上面这几个朋友的留言。他们没有被视频的内容所误导。

还有一个朋友说：“终于放心了，我就是夜里睡两小时，白天还特精神，一点也不难受，当然不是每天这样”这位朋友，我认为失眠虽然不是很严重，但是我想起我刚开始的时候，就是这种状况，可以说，这是失眠的初期表现。如果不加以自我改善，也许后面也会严重，是说也许有会严重的可能，但不一定会严重了。

那么我为什么会在留言区发了三个字，不赞同。因为我有过的经历，真的和他说的不一样。

我是30岁开始失眠，其实30岁以前。我睡眠也不是很好，就是睡觉特别的轻那种，睡觉也睡得比较少，而且白天也还是很有精神，只是气色不如别人的好，可能和我同龄的人一觉能睡到天亮，然而我中间就得起夜，但并不影响白天的工作和学习，而且干劲可能还比别人要大，别人觉得累了，我不觉得累，其实现在想起来，这并不是一种好的现象。

我记得我还上学的时候，那是在上中专，有一次体育老师说到这么一句话，让我记忆很深刻，现在想起来，我觉得他说得非常有道理。我不记得他为什么说出这么一句话来，好像是讲怎样的身体，才算是健康的身体吧！清楚的记得这句话，因为当时我还想了一下，是不是在说我自己呢？我上学的时候就睡觉，睡得少，比别的同学又有精神。他是这么说的：“不要觉得你自己比别人睡觉睡得少，还很有精神，感觉自己很厉害，其实这是神经衰弱的表现”。后来我真的是得了失眠症，而且特别顽固。

30岁，结婚，生孩子，工作，还要买房子，再加上我们楼顶上住的邻居打麻将，这么多因素聚集在一起，让本来睡眠不太好的我，得上了失眠症。我刚刚睡不着的时候，只是觉得夜里很难受，特别的想睡着，从这个床到那个床，从床头掉到床尾，再从床上到沙发上，但白天我还是很有精神，工作照常，生活照常，下了班还要收拾刚买的房子，也没有太在意失眠这件事情。后来就越发越厉害了，直至四五个月入不了睡，期间也找过医生，吃过一些中药，但没有解决根本问题。身上再累，一到床上就非常的清醒，后来就身体变得特别的虚弱，脸色特别的差，就这样，还是入不了睡，最后就住了疗养院，开始吃上了安眠药，起初吃安眠药，一吃就睡着了，到后来就吃上也睡不着了。

大家说像这样的情况，能说是身体不需要睡着吗？是身体不需要睡着，还是身体不平衡，造成睡不着呢？应该着手解决的是身体问题，把身体搞平衡了，到了睡觉的时间，大脑会自然模糊了，就会自然入睡。

我的这段经历，就非常不符合大师说的话，根本不是睡不着是身体不需要，需要睡的时候就会睡着，而是没有找到一个合适的办法，调整好身体，造成身体恶性循环，五脏六腑，更不协调了，所以就怎么也睡不着。

有的人睡得少，他是专门睡得少，他是为了腾出更多的时间来工作。但是人家想睡的时候倒头就能睡，这样的人身体是正常的，但是也要注意保证适量休息，睡眠充足，因为长时间下去，身体的能量就会被很快消耗掉的。

而有一种人睡得少，就是因为身体的问题，比如说上面有个朋友留言，晚上睡两个小时，我认为就是身体不平衡造成的。从我的经历，如果是年轻人，我觉得通过锻炼能够解决。如果是年龄大的人，还要加上静坐，如果检查自己的失眠与心态有关，还要调整好心态，生活一定要规律，这样就会很快调整过来的。

长期的睡不着，会给身体带来更大的伤害，可以说，从头到脚，虽然有的人没有形成什么大病，但是身上的各种不舒服，各种疼痛，会让人很痛苦，生活的质量真的是太低了。

所以我们一旦有失眠倾向的时候，要及时调整，但并不是害怕，一定不能害怕，害怕还更让人睡不着。因为我当时四五个月睡不着的时候，确实也是着急害怕了，一到晚上看到天黑就发愁睡觉，越发愁越睡不着，这也是加重失眠的一个原因。可是那时候没有人告诉我，解决失眠的方法，我只知道看医生吃药，但是没有解决根本的问题。

20多年的经历，有过痛，也有了收获，我有了自我改善失眠的方法，只要坚持，就一定会有效果。我会把我的收获分享给朋友们，让失眠的朋友们不要再走不必要走的路。好好生活，提高生活质量。

我认为失眠的朋友，要是看到我的文章，真的是很有福气。我会把我改善失眠的经验，办法，思想，都会如实记录，都会分享给失眠的朋友，只要我有时间，只要我能想到的。

时间关系，今天就聊到此处，如果语句感觉不太精炼，多多体谅，但是我觉得意思是能够说明白。

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2022年，你我健康同行！