宝宝添加辅食之后，必不可少的一种食材就是鱼。特别像鳕鱼、三文鱼等深海鱼，肉质鲜美还补脑，最重要的是没有刺，完全不用担心宝宝会被卡到喉咙。

可是，最近的冷链海鲜先后被检出携带病毒，比如三文鱼、冷冻南美虾等。妈妈们开始慌了，该给娃吃什么鱼呢？

这个季节我推荐大家吃银鱼，银鱼虽为淡水鱼却没有刺，其营养价值并不亚于深海鱼类，含有DHA、钙、钾、硒等营养元素，其中，蛋白质和钙含量比猪肉还高出许多~

今天我用银鱼做小饼，还特意搭配了促进消化、润肺除燥的白萝卜，味道鲜甜，多吃几块都不会上火哦~

照烧银鱼饼 参考月龄：12M+

准备食材：葱花：2克，银鱼：60克，白萝卜：100克，中筋面粉：30克，鸡蛋：1个（约50克）

1.切好的萝卜丝，加适量盐水浸泡10分钟，变软后挤干水分。

»挤出多余水分可以让小饼更好地成型。

2.将萝卜丝、小银鱼、鸡蛋、葱花和中筋面粉搅拌均匀。

»面糊的状态不要太稀，会不好定型，如果在搅拌过程中发现水分很多，可以再少量加入面粉调和。

3.锅中刷油，制作好的面糊倒入锅中，轻轻摊平。

除了煎熟的方法，也可以把糊糊倒入模具中，上锅蒸15~20分钟左右，蒸至熟透。

4.盖上锅盖，小火煎10分钟。翻面，再煎10分钟。煎至两面微黄，熟透取出。

5.切成适合孩子咀嚼的方形小块。

6.一拌一煎就出锅，微微焦脆的外皮配上香软的口感，既美味又营养，做主食或配菜都很不错！趁这个季节银鱼正新鲜，妈妈们赶紧行动起来吧。

制作要点

● 如何挑选银鱼：尽量选小的，小的更鲜嫩些，里面的软骨几乎感觉不到。

● 银鱼里加几滴柠檬汁，可以去腥提味。

● 煎饼的时候，不要马上翻动面糊，这样容易散开，等底部煎得金黄再翻面就好。