喝茶有益健康，越来越多的人也爱在闲暇时饮上一杯茶。

但有些人在饮茶后，却偶有肠胃不适，甚至严重的会嗳气反酸。

其实，这并不是你不能喝茶，而是喝茶方式出了问题。

下面，我们就一起去看看。

为什么有些人在喝茶后会感到肠胃不适

为什么有些人在喝茶后会感到肠胃不适呢？这就不得不提到茶中含有的一种成分——咖啡碱。

咖啡碱又称咖啡因，是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。

咖啡碱能兴奋中枢神经，还能助消化（刺激胃酸分泌），利尿，促进机体代谢，更有着消毒灭菌等益处。

虽然咖啡碱在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，有助于消化，但是如果喝茶方式不当，导致摄入了过多的咖啡碱，就可能因咖啡碱的聚集引起胃肠道的不适，严重的甚至会导致胃痛、嗳气等现象。

这些喝茶方式容易导致肠胃不适

那么，有哪些喝茶方式可能导致肠胃不适呢？

1.空腹喝茶

有的人有早上起来先喝茶的习惯，但肚子里如果没有东西缓冲，茶对胃的刺激是最强的。

空腹时，茶中如咖啡碱等物质会被人体过量吸收，对胃形成刺激，容易造成“茶醉”（血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应）。

除此之外，茶汤还会将胃中的消化液冲淡，影响消化，对胃造成负担。

2.饮茶过浓

浓茶茶汤中含有浓度较高的咖啡碱，可能会增加胃的收缩和肠道的蠕动，对胃造成刺激，也影响到食物的消化和吸收。

除咖啡碱外，浓茶中也含有过量的茶多酚等物质，会影响胃肠道功能。

泡茶，还是要控制在合理的茶水比，不可过浓。

3.喝发酵度低的茶或新茶

若肠胃功能较差或患有胃部疾病，不适宜饮用发酵度低的茶或新茶。

新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用。

发酵度低的茶（如绿茶）中也含有较多多酚类及天然物质，也容易对胃部产生刺激。

饮茶虽然对人体有益处，但也要讲求科学，避免因饮茶方式不当而使身体造成负担。

参考资料：1.《常喝浓茶：伤胃伤肾还伤骨》蒲昭和，《健康下午茶》2011

2.《春茶不宜太新鲜》，《品牌与标准化》 2011

3.《饮茶与保健》曾玉亮，《今日科技》 2007

由北京茶叶网编辑

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