大多数人都是有睡午觉的习惯的，无论是上班族还是学生党，到中午就会懒洋洋的，这个时候睡午觉就是补充精力的最好方式，睡完午觉之后就会发现整个人都变得振奋起来了，但是可能会存在一个问题，那就是睡晚午觉之后头有很疼痛的感觉，会比较不舒服，那么每次午睡起来后头都很疼是怎么回事？

1、睡觉时间太久

中午睡觉时间其实是不需要很久的，最多半个小时，因为如果睡觉的时间太久的话，大脑里面的血流量就会增加，刺激到神经，这样就有可能导致大脑血管性疼痛，所以大家在进行午睡的时候切忌睡的时间太长哦。

2、睡前太兴奋

睡前不要看太长时间手机，那样会让大脑持续在亢奋状态。躺下以后要平静下来需要很长时间，即使睡着了，大脑也没那么容易睡着，只是运转的稍微慢了些。这样醒来以后就还是很累，头很疼，起不到睡眠的效果。

3、着凉感冒

头痛的话还有一个原因可能就是在睡觉的时候着凉了，人一感冒就会觉得自己的身体很沉，特别是脑袋，就会有头昏脑胀的感觉，所以在睡觉的时候最好还是要盖上被子的，就算是特别热的天气也是要有点遮盖的东西的，这样可以防止受凉，对身体好一点。

怎样缓解午睡后头疼的问题？

1、按摩一下头部

按照头部的穴位，或者是直接在疼痛的地方按摩，这样可以很好的舒缓头部疼痛，在按摩的时候可以加入一点清凉油，这样效果可能会更加的好。

2、睡醒后洗一把脸

在午睡之后可以用温水或者是热毛巾敷在额头上面，这样是可以缓解头疼的，最后在用水洗一下脸，这样可以让自己更加的清洗。

3、直接吃一片布洛芬缓释胶囊，也可以很快的缓解头疼。