常在办公室一坐一整天的朋友往往会抱怨腰酸脖子痛，尤其是在后背部分，似乎受点寒气之后就会特别的僵硬，而且随便动一动就会感觉到疼痛难耐，就像是被人拿针扎似的。

其实这是现代社会极多人都患有的通病，很多人不了解，以为是疲劳过度，休息一下就能好；也有人觉得是受了寒气侵袭，转暖后就能痊愈。这些都是错误的看法，事实上，这种后背感到寒冷僵硬疼痛的现象，在现代医学之中被称为肌筋膜炎，俗名也叫扳机点或筋结。其成因是长期低头工作，坐姿又不甚合理，颈椎的弧度逐年发生形变，导致其受压过大，继而导致了颈椎周边的肌肉和筋膜都受到了过度牵拉，最终使得人体产生了我们之前提到的症状。

那么，我们应当如何去治疗肌筋膜炎呢？做好以下这3点，能帮助你改善颈椎健康，治疗后背酸痛。

1.药物辅助

首先我们要有一个清醒的认知，那就是肌筋膜炎是一种疾病，绝不能通过硬抗熬过去。服用适当的药物帮助治疗也是必需的一环。如果出现后背僵硬酸痛症状的时间还较短，可以口服氯挫沙宗一类的药物，它们能够帮助肌肉恢复松弛，改善身体僵硬的情况。如果阵痛明显，则可以使用适当的抗炎镇痛药物，譬如布洛芬等。

但要注意，不论是缓解僵硬还是减轻疼痛的药物，都不能够过量使用，最好是在医生的建议之下，定时定量地进行摄入，以免产生后遗症还有药物依赖。

2.物理治疗

后背酸痛的朋友同样也可以去按摩店，做一下养生按摩，或者找一些值得信赖的老中医，进行针灸或者拔火罐。中医有关穴位和经脉的理论较为完善，常常有针对性地进行按压或者针灸，能够很好地缓解酸痛无力的症状。

另外，自己在生活中也可以通过一些外在的物理手段帮助改善颈部健康，不妨尝试一下现在很火的筋膜枪，这实际上是现代医学冲击波治疗的一种简化版运用，其作用机理是将积劳成疾的部位结块通过震动的方式击碎，再让身体自行修复，帮助恢复正常。长时间无法痊愈的朋友，也可以尝试通过这种方式进行治疗。

3.合理姿势

颈椎病归根结底还是因为自己的坐立姿势不当，再加上锻炼不足引起的，解铃还须系铃人，不论是预防还是治疗也都需要从坐立姿势下手。平时一定要控制自己低头的时间，做到“坐有坐姿，站有站姿”，再辅助坚持每天一套柔软操。这样，不仅仅是脖颈的疼痛，就连全身关节都能够保持健康的生命力。

从源头处进行治疗和预防，能够避免很多不必要的麻烦，故而是上上之选。

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