大家都知道母乳喂养是对宝宝最好的选择，但是当妈之后才知道母乳并不仅仅像看起来那么简单，喂奶姿势不正确，就会面临乳头皲裂、涨奶、堵奶、宝宝吐奶、肠胀气等问题。

多喝点鸡汤、鱼汤、骨头汤，喝浓汤才能下奶；

多吃点饭，一人吃两人补；

奶水不足找个催乳师通下奶就好了......

其实喝浓汤并不能催奶，饮食太过油腻还会造成乳汁淤积，引发堵奶，乳腺炎。

宝宝才是最好的通乳师

产后宝妈做好早肌肤接触、早吮吸、早开奶，有效减轻生理性涨奶的痛苦 ；

产后半小时到2个小时是开奶的最佳时期，应多给宝宝吮吸，新手妈妈不用担心自己的乳汁是否能够喂饱宝宝，刚出生的宝宝胃容量其实很小的。

喂奶姿势

通常乳头皲裂、涨奶问题大部分都是由于宝妈喂奶姿势不正确造成，那么正确的喂奶姿势是怎样的呢？

1. 在自然状态下，宝宝的身体要贴着妈妈的肚子，宝宝的鼻尖对着妈妈的乳头，而不是嘴对着乳头。等宝宝把嘴巴张大的时候，再把乳头塞进宝宝嘴里。

2. 宝宝的嘴唇和下巴应该紧贴着妈妈的乳头，看上去宝宝的上下嘴唇是外翻的，呈K字型，含住妈妈的乳头和整个乳晕，如果妈妈乳晕比较大，含住一部分也行。

3.喂奶时，让宝宝的屁股低于胃，喂奶后再慢慢竖抱拍嗝。

如果母乳不够宝宝吃，应多给宝宝吮吸，攒奶反而会导致奶量减少。

最简单的办法就是多亲喂 + 好心情。

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缓解办法

1.宝宝吮吸不干净长期涨奶也会导致堵奶，宝妈可用吸奶器吸出一些，如果奶量实在太多，建议不要吸太空，如果吸太空，泌乳系统会以为宝宝不够吃而努力产奶。

2.出现涨奶、堵奶时，宝妈可用冷毛巾一边按摩一边敷，每次给宝宝喂奶时要先轻轻的按摩一会儿乳房擦干净再喂，喂完后再冷敷（注意这里的冷敷不是冰敷），平时多按摩每次 20 分钟，每天可以敷 6～8 次，可以有效缓解涨奶、堵奶疼痛。

3.每次哺乳之后在乳头涂抹少量的奶水，或用羊脂膏滋润乳头可缓解乳头皲裂，不推荐使用红霉素软膏。

最后祝所有宝宝都能健康快乐成长~