小赵已经怀孕六个月了，胎儿一直发育的很正常，但是前几天她去产检的时候，医生告诉小赵，她现在有了轻微的缺钙情况，需要赶紧补钙，否则之后会影响胎儿健康。但是小赵听到这个消息时，第一反应就是不可能，因为她一直在坚持吃钙片，怎么还会缺钙呢？直到小赵询问了医生才知道，原来自己一直以来的补钙方式竟然是错误的。那么就让我们一起来看看，孕妈缺钙的具体原因，以及正确补钙的方法是什么吧？

1、缺钙的原因

①对于小赵这样吃钙片还缺钙的孕妈来说，缺钙的大部分原因，是因为肠道的吸收能力不好，或者吸收速度很慢。所以即使吃再多钙片，也无法将其中的钙质吸收到体内，因此才会缺钙。

②孕妈缺钙的另一种可能就是，胎儿的需求量较大，而孕妈补充的钙质却供不应求。一般来说，从胎儿三个月大时，对于钙质的要求就会大大增加，尤其是到了八个月后，胎儿骨骼、牙齿的钙化程度骤然加速，如果宝妈补充的钙质不足的话，不仅自己会出现缺钙的情况，还会导致胎儿的骨骼和牙齿无法正常钙化。

2、缺钙的症状

①当孕妈体内缺钙时，会出现小腿抽筋的情况。因为体内的钙量会影响肌肉的兴奋性，一旦孕妈缺钙严重，就会造成肌肉收缩，从而导致抽筋。

②因为钙是人体骨骼和牙齿的主要组成元素，所以如果孕妈缺钙了，会导致牙齿的硬组织结构疏松，发生牙齿松动的情况。

③身体缺钙一定程度上会引发妊娠期高血压，所以孕妈要注意。

④缺钙还会导致孕妈出现关节疼痛、盆骨疼痛的情况。

3、如何正确补钙

①孕妈如果是通过吃钙片补钙，那么一定不要忘了经常到室外接受阳光的照射，帮助自己的身体吸收钙质；或者在补钙的同时，补充足够的维生素D，也能促进身体对于钙的吸收和利用。

②孕妈还可以通过饮食补钙，比如说虾皮、豆制品、奶制品、海产品、肉蛋类以及新鲜蔬果中，都含有丰富的钙质。具体的食物主要有牛奶、黄豆、鲫鱼、鸡蛋、羊肉、青菜、柠檬等。

③孕妈补钙时要注意，孕早期每天正常摄入量是800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期是1200毫克，孕妈要掌握好量。

看完这篇文章后，相信孕妈也能意识到，想要孕期不缺钙，光吃钙片是没用的，把自己身体的吸收能力提高上去，才最重要。