在我们的身边，有很多的人们都会有一些湿气重的症状的产生的，如果湿气重，也会给我们的身体带来一些其他方面的危害的，如果身体出现了这四个症状，说明你已经成为了湿气重的人民，还会给我们的身体带来一些其他方面的危害的，到底是哪四个症状？会有这样神奇的效果，会不会给我们的身体带来一些题？哪方面危害的同时危机我们的性命就让我们一起来了解一下。

(1)身体困重，四肢乏力

如果你早上醒来就感觉头晕头重，体乏无力，不想起床，不想动，整个人没有活力，那就是体内湿气重的重要表现了。

(2)胃口不好

湿气重影响了脾胃，人会感觉口淡，肚子饱胀，吃不下东西。有些人大便还会稀稀糊糊，黏腻不易冲走，更甚者还会出现腹泻的症状。

(3)肢体关节疼痛、麻木

湿气重让体内气血不通，四肢关节感觉酸涨、疼痛，甚至不能动弹，有些人因此得关节炎，一到潮湿季节、下雨天气就特别不舒服。

(4)头发油、皮肤

有些人湿气重会表现在皮肤表层，比如头皮出油，脸部很油。还有些人会长湿疹，背部长痘痘，手足长癣，都有可能是因为湿气重了。

生活中的祛湿小方法

那么，体内湿气重，要如何祛湿呢?这里有几个妙招。

(1)煮祛湿粥

薏米、土茯苓、陈皮等各种祛湿天然食品、药材，可以煮各种祛湿粥，温和、效果好。比如莲子扁豆薏米粥，可以健脾和胃，对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

(2)少吃油炸辛辣食物、少喝冷饮

注意饮食健康，肥甘厚味等油腻食物不易消化，会造成胃胀，油炸食品会加重关节或皮肤的发炎症状，因此重口味、油腻食品不宜多吃。清淡少盐，可以帮助肾排水。冷饮不要喝得太频繁，寒冷水果也要少吃，比如西瓜、梨等。

(3)运动出汗、少吹空调

运动出汗是直接的物理祛湿方法，直接排出体内湿气。试试跑步、游泳、瑜伽，每天适当运动一会，打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力。虽然天气炎热，也要少吹空调，一整天不间断吹空调，强制皮肤不出汗，会扰乱身体水分代谢的能力

如果我们身体出现了这四个方面的疾病的话，一定要到正规的医院去检查和正规的治疗，这样的话对于我们的身体里面的湿气也是一个非常好的清楚，给我们的身体带来非常好的帮助，也是一个不错的选择，否则的话危及我们的生命，给我们的身心带来一个其他方面的危害，也是一个得不偿失的方法呢。