众所周知，肝脏的健康会直接影响到我们整个身体的健康。因此我们应该学会主动积极地保护我们的肝脏。肝脏属于人体中最大的消化腺体，它在我们的身体进行新陈代谢的时候起到了非常重要的作用，有了健康的肝脏我们的身体才会不断的更新代谢。

肝功能的好坏，会体现在我们身体的很多地方，尤其是头发。头发的颜色、发质、疏密程度、都和肝功能有着密切的联系。为了能够让我们更好地了解自己的肝功能是否健康，我们总结出了4种头发会出现的情况，出现这些情况我们要及时关注自己的肝脏健康。

为了让我们更加注重自己肝脏的健康，我们首先应该了解肝脏对我们身体的重要性。如果我们对自己的肝脏健康不重视，一旦肝脏出现了问题我们的身体就会受到严重的损伤。这是因为肝脏在我们的身体里扮演着非常重要的角色，我们都应该有所了解。

肝脏和我们身体的两个重要器官离得比较近，一个是肾脏一个是胃，肝脏的重量在1.5公斤左右。因此一旦肝脏出现了问题，那我们身体的其他部位也很容易受到影响。不仅如此，肝脏在我们身体里还有很多其他器官无法取代的功能。

首先肝脏可以帮助我们代谢蛋白质，当我们的身体吸收了一部分氨基酸的时候，我们的肝脏就会勤劳的把这部分氨基酸转化成蛋白质等对身体有益的物质。之后肝脏会将这些蛋白质通过血液循环供应给我们的全身器官，因此，肝脏可以帮助我们维持体内蛋白质的含量。

另外，我们都知道自己的身体具有消化脂肪的功能，但是并不知道肝脏是帮助我们消化脂肪的好帮手。当我们感到饿的时候，身体就会自动消化脂肪，脂肪首先就会到达肝脏，经过肝脏加工之后我们的身体才会对它进行消化处理。

而且，虽然我们都知道我们的小肠可以对自己的脂肪进行消化和吸收但是如果小肠没有接收到肝脏分泌的丰富的胆汁，是无法很好的消化和吸收脂肪的。因此，在无形当中肝脏帮助我们身体的很多部分进行正常运转，具有非常重要的地位。

我们都知道，为了维持我们身体健康地运转每天都应该摄入足够的维生素，肝脏就是一个帮助我们储存脂溶性维生素的场所，比如维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B12等营养元素都是通过我们的肝脏进行储存和代谢的。肝脏还可以帮助我们解毒。

肝脏除了对于我们的身体有以上几种重要的作用，还有很多其他器官无法代替的作用。比如，肝脏可以帮助我们调节身体正常血液循环量，当我们的身体某部分失血导致血液循环不足的时候肝脏会给予补充，而且，肝脏还可以帮助我们的身体提供很多多种凝血因子。

因此，肝脏的健康对于我们身体的健康有非常大的影响，我们应该学会通过观察和检查了解自己的肝功能是否好不好。学会如何通过科学的方式保护我们的肝脏，下面，我们来介绍四种肝功能的好坏和头发的关系，一旦我们出现了这种情况就需要有所警惕。

众所周知，肝脏具有非常重要的排毒解毒作用，一旦肝脏的功能衰退，那么我们的血液中就会存留比较多的有毒物质和垃圾，进而会影响到我们头部的皮肤和营养环境。因此，如果我们的头发出现了这4种情况，就是在告诉我们需要抓紧时间养肝护肝了。

首先头发出现的第一种情况就是干枯易断。头发离我们身体的供血重心最远，处于人体末端，因此一旦我们的血液流通不顺畅气血不足头发就会有明显的变化。当我们肝脏储存的血液不充足、肝血亏虚的时候，头发就会营养不良，就很容易出现头发干枯已断的情况。

这是因为，我们人体的血液如果能够顺畅地流通到全身各部位，就可以更好地促进我们头发的生长。但是一旦我们的肝脏出现了问题，就会导致我们的头发无法获得充足和新鲜的营养，头发就容易变得干枯毛躁，尤其是在梳头的时候会经常出现断裂的情况。

第二种值得我们警惕的情况是头发出现比较多的白发，尤其在两鬓的位置。如果我们的血液流通得非常顺畅，供应给头发的营养也比较充足，那么头发就会乌黑亮泽，一旦我们的肝脏出现血亏和气亏的情况，也会第一时间反应到我们的头发上，白发是较典型的一种。

虽然对于很多年龄比较大的中老年人来讲出现白发的情况比较普遍，但是并不代表中老年人就一定要有白发。有些白发的情况，是因为肝脏功能受损或者老化导致的，肝脏受损会严重影响到我们人体黑色素的产生，白发就会比较多。

第三种情况同样值得我们注意，如果我们的头发经常会有油油的情况，很可能是我们的肝脏受到了损伤。一旦肝功能受到影响和损伤，我们的内分泌系统就会出现失调的情况，最终会导致我们的头皮出油，头发也一直有一种油油腻腻的感觉。

另外如果我们的肝脏功能受到了影响和损伤，肝脏还很有可能会积攒过多的毒素，导致肝火过旺。如果我们有经常熬夜和经常食用油腻食物的习惯，我们的头发就会分泌出更多的油，不仅会觉得油油腻腻洗不干净还会出现容易脱落的情况。

第四种情况比较明显，一旦我们的肝脏功能受到了严重损害，我们的头发就会出现稀疏的情况。远远看去我们甚至可以清晰地看到头皮，有的人还会出现秃顶的情况。这也是因为肝火过于旺盛导致的，肝火过旺会影响头发的寿命，头发才会过早过多地脱落。

出现头发稀疏的情况，首先，很有可能是因为我们的肝脏功能减退。导致体内毒素积累过多，同时影响到头部血管的正常循环，这使得头发不能够充分地获取营养，最终无法生长。一般人出现这种头发稀疏的情况是从头顶开始向四周扩张的。

另外一种导致头发稀疏的情况，很有可能是因为肝火炙热导致气血运行失调，使我们的头发无法获得充足的营养。这一类人群通常脾气都不太好，经常容易生闷气甚至出现暴躁的情况。其实这是因为他们的肝火过于旺盛，不仅伤害了身体还导致了自己的头发变得稀疏。

最近几年头发稀疏经常脱发的情况越来越年轻化，这是因为很多年轻人生活和工作的压力比较大，情绪不能第一时间得到舒展。再加上运动减少导致肝脏新陈代谢的能力有所损害，体内堆积的毒素就会过多，血液循环和微循环都会受到明显的影响。

出现以上4种情况的人，一定不要以为这就是现代人的身体常态。应该第一时间对自己的肝脏进行检查，一旦发现自己的肝功能出现了损伤就应该第一时间开始养肝护肝。下面我们来介绍几种科学合理地帮助我们养肝护肝的方法，希望可以对我们的肝功能有所改善。

首先，我们应该意识到充足良好的睡眠对于保护我们的肝脏健康有非常重要的影响，很多人都有一个熬夜的习惯，但是并不知道熬夜是非常伤肝的，每晚的午夜时分都是我们肝脏进行排毒的时间，如果这个时间我们没有休息，就会严重影响到我们肝脏的功能。

因此我们应该做到，早睡早起不熬夜，睡觉之前远离电子产品，可以喝杯热牛奶或者热水泡脚帮助我们助眠。同时也应该选择一个舒适干净的睡眠环境，只有这样才能让我们的肝脏更好地帮助身体排毒，清除体内垃圾，让身体更加健康。

同时，我们应该学会控制自己的情绪，不要经常生气烦躁，只有保持心情舒畅我们的肝气才不会出现郁结或者肝血过旺的情况。有的人会比较爱生气，这时可以通过多和人聊天儿、增加户外运动以及培养更多的兴趣爱好来转移注意力，从而养护我们的肝脏健康。

除此之外，养成一个经常锻炼身体的习惯对于养肝护肝也是非常有帮助的。运动对于养护肝脏来说具有非常重要的作用，一方面运动可以帮助我们的身体消耗体内过多的脂肪，这样就会帮助我们的肝脏减少压力，让肝脏受到较小的伤害。

另一方面，如果我们每天都能积极主动地锻炼身体，那么我们的血液循环就会变得更加顺畅，这样可以很好地促进我们肝功能的运转，促进我们身体排毒的速度。同时，运动可以让我们的肝脏获得充足的氧气，肝脏就能够正常呼吸，这对肝功能的正常维持有很大作用。

另外，如果我们有长期吸烟喝酒的习惯，也应该及时改掉，长期吸烟喝酒会对肝脏造成非常大的负担，会使我们的肝脏功能衰竭的比普通人还快很多。因此我们应该戒烟戒酒，只有这样才能够给我们的肝脏提供一个良好的生存环境，

在饮食方面我们也应该格外注意，首先饮食一定要保持清淡，不要暴饮暴食、不要经常吃宵夜或者吃一些比较油腻刺激性比较大的食物，因为这些食物都会给我们的肝脏带来严重负担，严重损害肝脏健康。还会影响到肝脏每天正常的排毒工作。

营养专家提醒，我们可以通过食补进行养肝护肝，大蒜、包菜、蘑菇、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓、乌梅、葡萄、韭菜、荔枝、枸杞、黑芝麻等等食物对于我们养肝护肝都有很好的帮助。因此，在日常生活中我们应该注意多食用一些能够养肝护肝的食物。

肝功能的健康对于我们的身体非常重要，只有肝功能比较好，我们的头发才会乌黑浓密有光泽更加健康，我们身体的血液循环也会更加的顺畅。因此，我们应该学会主动积极地保护自己的肝脏，让肝脏帮助我们的身体正常排毒、维持新陈代谢保护我们的身体健康。