今天遇见这样一位患者，男性，35岁，体格健壮，一看就是那种健康的不得了的年轻人，可是看见他那条肿得像大萝卜的腿时，还是倒吸了一口凉气，也为他担心，这要是下肢静脉血栓掉到了肺里那可是要命 的事情。紧急为他放置了静脉滤器，降低了他发生更大风险的可能性。简单的交谈后才了解到，原来很健康的他只是摔了一跤就造成了这样严重的后果，可是事实真的是如此吗？

这位患者啊，平时是做海鲜买卖的，每天自己进货还要自己加工，维持着自己海鲜生意，每天应酬的他一天2包烟，天天喝酒，每天凌晨2，3点才能睡觉，如此多的不良生活方式，使他的身体基础埋下了隐患，这次喝酒对了之后，不小心摔了一跤，在家一躺就是一个星期，就这样还天天的抽烟喝酒，再加上受伤后活动量的下降，这才造成了静脉血栓的形成。

他是幸运的，血栓发生后有了症状表现可以及时就医，还有一部分人，静脉血栓一直存在可是没有任何症状那才是致命的存在，很好的例子就是运动员的突然猝死，运动员那比正常人可是健壮的多，血栓的存在也让他们弱不禁风。

如何避免静脉血栓的发生呢，我觉得应该做到以下几点

1.不要长时间地维持一个姿势不动，适当地变换一下体位，促进血液的循环才是重中之重。

2.不要长时间压迫姿势，比如翘二郎腿，长时间压迫腘动脉也会造成急性血栓的形成。

3.健康饮食，养成好的生活习惯，戒除危害健康的不良因素，戒烟，戒酒，不熬夜。

教大家一个小窍门，整个身体平躺，下肢伸直，脚掌做踝泵运动，可以很好的预防血栓的形成。踝泵运动（脚掌向上钩，能感觉到小腿肚子酸酸的）

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