导语：在最近几年来，高血脂、高血糖与高血压这三高疾病已经严重危害着国民的健康问题，特别是对于中老年人来说，他们是三高疾病的高发人群。

随着生活水平的不断提升，三高问题已经逐渐向年轻人靠近，许多年轻人也出现了血糖高血脂高血压高的问题，若是平时不注重饮食和用药，还有可能会诱发一些并发症出现。

就拿高血压来说吧，高血压是一种自身动脉血压升高所造成的一种疾病，会严重影响身体当中的各大脏器，会给身体带来一系列的不适应症状。

高血压是一种慢性疾病，至今为止医学上还没有彻底治愈的方式，这就意味着一旦确诊为高血压之后，就需要终身服用降压药来稳定控制疾病。

另外在日常生活当中也要注意调整饮食结构，戒掉原来不好的生活习惯和饮食习惯，这样能够避免血压出现升高的情况，有助于稳定控制血压，预防高血压所带来的并发症。

许多高血压患者在日常生活当中的饮食方面也可以说是费尽了心思，大家都想要通过吃某些食物来达到稳定控制血压的效果，前不久有很多人都说，高血压患者吃花生能够起到降血压的效果，但是有些人也发表了不同的意见，他们认为高血压患者吃血压会升高血压，因为花生当中含有非常多的脂肪，那么事实到底是怎么样呢？

经常吃花生是降血压，还是升血压？不妨听听医生怎么说

许多人都认为吃花生会引起血压升高，因为花生当中的油脂含量比较高，而且花生还能够用来榨油，若是身体摄入过多的脂肪的话，会导致血液变浓稠，这样会引起血压出现波动的情况，进一步会导致血压异常出现升高的趋势。

但是，虽然花生当中含有比较多的脂肪，但是这些脂肪大多数是不饱和脂肪酸能够给身体带来益处，而且这种成分与花生当中的亚油酸非但不会使人们出现升高血压的情况，还会提高新陈代谢效率，促进血液循环，有助于稳定控制血压。

而且花生当中含有丰富的微量元素与维生素这些有益成分，能够促进胆固醇在身体当中的代谢，起到软化血管的目的，对于高血压患者来说，平时适当吃一些花生能够帮助保护心脑血管健康，避免高血压所带来的并发症出现。

所以对于高血压患者来说，吃花生并不会升高血压，反而会有助于稳定控制血压，降低心脑血管疾病的发生率。

对于高血压患者来说，该如何放心的吃花生呢？

虽然高血压患者吃花生并不会升高血压，反而有益于血压，但是也要多多注意。许多人知道吃花生的好处之后，会经常吃大量的吃，但是如果没有掌握好吃花生的方式，很有可能会给身体带来损伤，导致血压升高，影响身体健康。

我们要明白食物对于身体的益处来说往往是过犹不及的，大家要学会正确地吃花生的方式，这样才能够使身体更加健康。

有一些人比较爱吃花生，知道吃花生不会升高血压之后就会一直吃大量地菜，但是对于高血压患者来说，每天食用适量的花生对于健康有好处，若是吃太多反而会使身体摄入的脂肪和热量超标，对稳定血压和身体健康来说都不利。

吃花生要严格控制用量，每天吃10~15粒就足够了。

有一些人在吃花生时，会习惯性把花生外面的红衣给去掉，对于高血压患者来说，这个习惯是必须要有的。

因为花生的红衣当中含有一些凝血素，可以促进凝血因子对于中老年人以及高血压动脉粥样硬化等慢性疾病患者而言，会容易影响血液粘稠，这样会升高血压，所以最好把这层红衣去掉以后再吃。

结语：若是血压比较高，大家切不可掉以轻心，一定要及时调理，在调整饮食的基础上也要适当运动，促进血液循环，稳定血压，身体才会更健康。